Приветствую, на связи Антонина Гонцова.
Я трансформационный тренер с Алтая и по совместительству профессиональный психолог, гештальт-терапевт. Со мной люди обретают себя, истинные желания и цели, мечты, крылья и силы лететь. Практические материалы с техниками, медитациями и разборами, вы найдете на моем Телеграм канале
Сегодня я хочу затронуть тему уверенности в себе. Как всегда, это лишь мое мнение и оно имеет право отличаться от общепринятого и чьего-то индивидуального.
Начнем с понимания того, что же такое УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ?
Уверенность в себе это, прежде всего, ЧУВСТВО! А любое чувство мы способны описать набором ощущений. У каждого из нас описания будут разные и причин много.
Во-первых, есть своего рода шкала чувств. Я люблю со своими клиентами исследовать их индивидуальную шкалу уверенности в себе. На ней в разных жизненных сферах человек находится на разном уровне уверенности и, соответственно, испытывает разные чувства. Давайте на примере.
Как раз сегодня делали такую практику с девушкой. Опишу ее шкалу
1 - тело сжато и хочется спрятаться, закрыться и убежать. Есть явное ощущение опасности и попытка скрыться от нее. В груди больно и совсем нет сил. Только состояние отчаинья и ненависти к самой себе.
2 - практически не отличается от 1.
3 - также, но уже нет состояния опасности и желания убежать
4 - хочется больше молчать и не высовываться. Есть понимание того, что я по этому поводу думаю, но тело все еще в зажатости и готовности бежать, прятаться. Нет сил в руках. Спина сутулая.
5 - состояние исследования. Чувство любопытства, тело еще зажато, но нет состояния опасности и нет готовности к побегу. А еще есть что-то похожее на энергию.
6 - плечи расправлены и появилось еще больше энергии и внутренного импульса к движению. Есть зажатость в руках, но нет уже такого страха.
И так до 10-ки. Я думаю, принцип вы уловили. Так вот, если наложить на шкалу любую ситуацию из любой сферы, она будет в разных местах и то самое чувство уверенности будет разным.
Во-вторых - каждый из нас по-разному описывает свои чувства, кто-то больше обращает на физические ощущения, а кто-то на эмоции.
Здесь просто важно понять, что уверенности в себе постоянной и идеальной не существует. Это всегда то, что где-то рядом, прямо как истина. А значит есть смысл сосредоточится именно на своем состоянии и чувствах.
Почему УВЕРЕННОГО ВО ВСЕМ ЧЕЛОВЕКА не найти?
Мы уже разобрались с тем, что такое уверенность в себе. Это чувство, которое имеет в своей основе некую базу и база эта состоит из опыта и информации.
К примеру:
Когда ко мне обращается человек с вопросами по психологии или метафизике, я чувствую свою уверенность на 9-ку в вопросе своих возможностей и знаний. Так как еще не было ни одного случая, когда я не могла помочь или не знала что делать и по какому пути вести.
Но если попросить меня провести лекцию на английском языке все по той же теме психологии, мое чувство уверенности упадет на 1-ку и все потому, что я не знаю языка, от слова совсем.
Зато если у меня будет переводчик, уровень уверенности подскочит до 7-ки. Так как я не могу быть уверена в том, что переводчик максимально точно донесет мои мысли
Вот и получается, тема одна, а условия разные и чувство уверенности тоже разное.
Не знаю как вы, но я не встречала не одного человека с чувством уверенности на 8 или 9-ку во всем.
Это нужно понять и принять и перестать себя третировать за то, что вы теряетесь в незнакомом коллективе или новом месте.
Как повысить чувство уверенности в себе?
Работать тут нужно в двух направлениях!
Первое: повышение экспертности или осведомленности, если это нужно, и работать с самим чувством. Идеальнее всего с той самой шкалой. Ее нужно создать и довести до уровня идеального инструмента прокачки чувств. И вначале перепрошить телесную память ситуаций которые уже были, а затем отточить применение инструмента в повседневной жизни.
Хотите расскажу о шкале подрбнее и научу её прокачивать?
Ставьте лайк, пишите о своем желании в комментариях и подписывайтесь на уведомления об эфирах через получение подарка ниже.
А что думаете вы по этому поводу?
-----------------------------------------------------------------------------------------------
А чтобы быть в курсе выхода новых статей, прямых эфиров с выдачей индивидуальных ключей и разборов, подключайтесь к моей РАССЫЛКЕ. БОНУСОМ вы получите 3 сильнейшие трансформационные медитации из закрытого авторского курса. ПОДПИШИТЕСЬ ЗДЕСЬ >>>
-----------------------------------------------------------------------------------------------
С любовью и светом к вам, Антонина
p.s. А я напоминаю, что Ваши лайки и репосты, приносят счастье! Я проверяла ❤️❤️❤️