Важно не только присутствие матери в жизни маленького ребенка, но и качество этого присутствия.
Мама, которая находится в постоянном стрессе с высоким уровнем кортизола, передает это состояние своим детям.
Это хорошо видно в низких социальных слоях, когда родители вынуждены справляться с непредсказуемыми условиями жизни, чем склонны фокусировать свое внимание на эмоциях потомства и их регулировании. В результате их дети также не могут расслабиться.
Когда мамы вынуждены остаться один на один со своими детьми, в
изоляции в сочетании с тотальной ответственностью, готовы успокоить любую детскую печаль. В результате и мать, и ребенок оказываются загнанными в одну и ту же ловушку.
Эти дети будут склонны вырабатывать большие количества кортизола при воздействии стресса по сравнению с теми детьми, детство которых было более безмятежным. По мере того, как они проживают свое детство, они получают в наследство от ранних проблем их отношений с матерями тенденцию реагировать более сильно на сложности, с которыми они сталкиваются в жизни.
Поэтому важно в первую очередь позаботиться о себе, а потом о детях. Поддерживать не только физическое здоровье, но и психологическое.
- Воспитывать в себе осознанность с помощью различных практик, это поможет вовремя услышать себя, понять свой эмоциональный фон и прийти в баланс.
- Находить время, чтобы побездельничать, и лучше это сделать на прогулке,
- Урегулировать свой сон, это не значит, что вы должны спать в выходные дни до полудня. А главное – ложиться и вставать каждый день в одно и тоже время. А просыпаясь чувствовать себя бодрым и отдохнувшим,
- И как можно чаще улыбаться, наша улыбка говорит малышу, что все хорошо и можно не волноваться.
Запись вебинара и 2 методички с рекомендациями и заданиями "Осознанное родительство" https://staryoga.ru/forma-obratnoj-svyazi-na-vebinar.html
#психология #стресс #дети