Интервальное голодание относится к числу популярных способов похудения. Однако последнее исследование выявило неэффективность этой диеты.
В рамках эксперимента ученые предложили 139 пациентам с ожирением применять интервальное голодание с ограничениями по калориям. Первая группа принимала пищу в интервале с 8.00 до 16.00, а вторая соблюдала диету с ограниченным потреблением калорий: не более 1800 для мужчин, и 1500 – для женщин.
Через 12 месяцев выяснилось, что у группы, которая питалась в режиме ограничения приема пищи по времени, снижение веса составило 8 кг. При этом в коллективе с уменьшением потребляемых калорий этот показатель достиг 6,3 кг. Также эксперты учитывали результаты других показателей, а именно: окружность талии, ИМТ, процентное содержание жировой ткани, мышечная масса, артериальное давление и метаболические факторы риска.
Специалисты установили, что в отношении снижения веса и остальных ключевых показателей интервальное голодание не более эффективно, чем ограничение калорий. Результаты исследования были опубликованы в издании New England Journal of Medicine.
Фото: pixabay.com.
Читайте также:
Способы питания для понижения сахара в крови