Признаки того, что оно ухудшилось:
1. Вам трудно даются обычные дела
2. Вы легко раздражаетесь на других
3. Всё начинает казаться однообразным и нудным
4. Вас не радует то, что радовало раньше
5. Вы чувствуете себя лишённым выбора
6. Ваш уровень привычной энергии снизился
7. Вы чувствуете себя подавленным на работе/учебе
8. Вы начинаете чаще «убегать» в фантазии о лучшей жизни
9. Вы «зацикливаетесь» на тех вещах, которые обычно вас не беспокоят
10. Нарушение сна
11. Вы начинаете отдаляться от своих близких
Скрытые признаки ухудшенного ментального здоровья:
• вы едите слишком много или слишком мало;
• вы спите слишком много или мало;
• вам не хватает энергии;
• у вас постоянные перепады настроения;
• вы постоянно конфликтуете с близкими людьми;
• вы часто чувствуете растерянность, злость или раздражение.
Что делать?
расскажем в следующей статье
#саморазвитие и мотивация #психология жизни #ваш психолог
