Недавно я посетила тренинг по борьбе со стрессом. На нем рассказывалось, что нужно сделать, чтобы повысить стрессоустойчивость. И я решила последовать некоторым советам. Я буду искать хорошее в каждом прошедшем дне и говорить себе "спасибо".
Вчера была рабочая смена. Смена с 16-00 до 04-00. Мне нравится такие смены: полдня свободна и вечером не такая большая нагрузка. Только спать хочется.
День подучился спокойным. Даже глаз не дергается. Хотя на работе произошла очень неприятная ситуация. Но это не со мной, а со всеми сразу. Придется много работать, чтобы восстановить потери. А кое-что не восполнимо...
Но эта статья о хорошем. Поэтому ищем положительные моменты:
1. Поздно проснулась. Меня никто не будил, никуда не надо бежать и осознание того, что поздно ложиться спать, не гнало из теплой постельки.
2. Спокойный день сам по себе является плюсом. Я как-то даже не искала повода для беспокойства и нервов. Даже ситуация н работе не вызвала какого-то негатива. Скорее недоумение.
С хорошим, пожалуй, все.
Приступаем к благодарности. Мне подсказали, что для всякого рода аутотренингов лучше использовать "благодарю" вместо "спасибо". А погуглив вопрос, поняла, что мне дали правильный совет. Будем менять привычки.
Благодарю:
1. Благодарю за возможность спать и не думать о необходимости вставать и заниматься делами. Мне нужна эта передышка.
2. Благодарю за то, что съела салат из свежих овощей. Даже начинает нравится.
3. Благодарю за масочку для лица. Сегодня даже заметила, как кожа стала нежнее, мягче и светлее.
4. Благодарю за вкусный чай.
5. Благодарю за теплые носочки и обогреватель. Я жуткая мерзлячка. И даже при +19 за окном я мерзну.
6. Благодарю за то, что не забыла выпить лекарства. У меня с этим вечная проблема.
7. Благодарю за спокойствие и уравновешенность.
Такой день получился!