Вернулась с гор и включила снова в себе психолога :)))
Хочу поделиться диагностическим и в то же время ресурсным упражнением.
Работая в подходе Эмоционально-образной терапии, я часто сталкиваюсь с образами цветов. Обычно они появляются, когда прорабатывается какая-то травма, и снимается эмоциональная фиксация.
🌼Например, сегодня поработала с женщиной, у которой был сильный страх (трансгенерационная травма, переданная от бабушки). Вначале в животе все скручивало и болело. Но после проработки живот расслабился и она увидела там поле цветов. Ситуация отпустила, и подсознание показало это в очень красивом образе. И подобных примеров у меня уже сотни.
☘Это упражнение разработано Н.Д. Линде, я лишь опишу его своими словами. Обычно даю его к теме "психосоматика", когда провожу курс или групповую работу.
1) Расслабьтесь, закройте глаза, погрузитесь вглубь своего тела. Своим сознанием, будто маячком, начните сканировать тело от стоп до головы. И в каждом месте, на которое вы обращаете свое внимание, посмотрите какой цветок там появляется?
2) Как он выглядит? Насколько здоровый и благополучный у него вид? Какие чувства и энергию он в себе содержит? Что вам дает?
3) Если образ кажется вам неблагополучным или неприятным, обратите на него особое внимание. Установите с ним контакт, спросите почему он такой? Попытайтесь понять какие чувства или смыслы он в себе содержит? Может быть вы узнаете о какой-то проблеме, внутреннем конфликте, которые он вам раскроет.
4) Важное правило: мы не применяем насилия, даже если образ вам неприятен. Ничего не уничтожаем, не вырываем. Зато можно любовью, вниманием и заботой трансформировать образы цветов. Полить их, поухаживать за ними, добавить им света и тепла, послать им добрые чувства.
5) А если у вас все благополучно, и образы вас радуют, то просто понаслаждайтесь, вдыхая нежный аромат цветов и наблюдая их красоту.
🌹Цветы являются ярким выражением наших чувств. Открытые цветы говорят об открыто выражаемых чувствах, расслабленности, энергии. Однако слишком большие цветы, цветы с неприятным запахом, соответствуют негативным чувствам или болезням.
❓Ну как вам такое упражнение? Что увидели? Как получилось? Поделитесь в kомментах
~~~~~~~~~~~~
А вот здесь на фотографиях цветы, которые дали мне реальный ресурс: это Багульник, он же Маральник, или Рододендрон Ледебура
И это, кстати, тоже очень работает! Цветы и деревья лечат душу! Даже просто созерцая и соприкасаясь с ними, мы становимся более умиротворенными, радостными, целостными!
🌻С любовью и заботой о Вас,
Александрова Марина
Семейный психолог, коуч, ЭОТ-терапевт
8-961-994-2968 WhatsApp, Telegram