Всем привет! Рубрика "Домашний доктор"
Очень редко можно встретить человека, который никогда не испытывал головной боли. Согласно данным национального фонда головной боли, около 90% всех случаев головной боли классифицируется как сокращение мышц, или более известный как "головная боль от напряжения". В этом состоянии мы видим работу, расходы и ссоры.
Это тип головной боли характеризуется тем, что болит вся голова. Вы чувствуете тупую боль или сдавливание, и возможно, у вас возникает чувство, что "голова затуманенна" большинство людей описывают это как чувства возникающие при стягивании головы тугой повязкой мы не уверены что сокращение мышц всегда действительная причина того что мы называем головной болью от напряжения.
Первые 10 советов как избавится от головной боли :
☑️Не терпите боль.
Если уж вы решили принять от головной боли аспирин, принимайте его сразу же при появлении головной боли,- советует доктор Солбах.- Иначе он не принесёт большой пользы.
☑️ Зарядка для профилактики.
Упражнения полезной как мера профилактики, - уверяет доктор Соломон.- Вы уменьшаете стресс.
☑️Делайте упражнения во время головной боли.
Если головная боль не очень сильная, Я считаю, упражнение улучшит ваше состояние,- говорит доктор Солбах.- Если у вас лёгкая головная боль от напряжения, Я думаю, что вы сможете устранить её упражнениями.
☑️ Не делайте упражнения при сильной боли.
Это только усилит головную боль, особенно если вы страдаете мигренью.
☑️ Спите.☑️ Спите.
У многих людей головная боль проходит после сна.
☑️ Но не пересыпайте.
Это соблазнительно, но избегайте спать слишком много. Больше вероятности, что вы проснётесь с головной болью.
☑️ Стойте и сидите прямо.
Если вы сидите или стоите не прямо, может вызвать сокращение мышцы шеи и спровоцировать головную боль. Кроме того, избегайте наклонов или движение головы в одну сторону.Добавляет доктор Даймонд.
☑️ Прохладный компресс.
Некоторым людям приятно ощущать холод на лбу или шее. Им кажется, что это помогает. - говорит доктор Солбах.
☑️ Согрейтесь.
Другие предпочитают горячий душ и тепло на шею.
☑️ Расслабьтесь.
Доктор Шефтелл предлагает проверить себя: нет 3 признаков того, что вы напрягаетесь и этим вызывайте головную боль. Это стиснутые зубы, сжатые кулаки, ссутулившиеся плечи.
Берегите себя и Будьте Здоровы 💚
Была полезна рубрика, ставьте 👍
#головнаяболь #лайфхак #что делать #взаимныелайки
✅Подпишись на https://zen.yandex.ru/hrenoder
Для себя найдешь много полезных рецептов и советов 💚
ttps://zen.yandex.ru/video/watch/62161b53a5b83a3d132f9453 Полезные котлеты
https://zen.yandex.ru/video/watch/626b7437c4a58d2a01ac932f - Полезный обед , суп с булгуром 👍
https://zen.yandex.ru/video/watch/623802eb818a1a10ced3cf35 - Салатик за 5 минут
https://zen.yandex.ru/video/watch/61da3b86f443461eef129bd8 - Грибы в сметане просто БОМБА - Грибы в сметане просто БОМБА - Грибы в сметане просто БОМБА