Наверняка многие из вас испытывали ощущение, которое называется "второе дыхание", ну или уж слышали об этом точно! Это ощущение появляется после длительной тяжелой нагрузки, когда кажется что ваши физические ресурсы исчерпаны и вот-вот наступит так называемая фаза «мертвой точки» - именно тогда появляется легкость в теле, состояние эйфории, перезагрузка организма. Улучшается психологическое состояние, увеличивается болевой порог. На практике это работает так: при интенсивной нагрузке организм достигает предела возможностей, происходит резкое увеличение пульса, учащенное сердцебиение, нехватка кислорода, и как следствие снижение работоспособности. Если перетерпеть это состояние – то можно дождаться второго дыхания. Чаще это проявляется у людей физически не подготовленных, не тренированных.
С наступлением весны, в ожидании лета многие задумываются о том, не начать ли им бегать. И вероятнее всего вы столкнетесь с эффектом «второго дыхания». Это не опасно, если у вас нет противопоказаний по здоровью, это лишь сигнал, что организм не справляется с выбранной нагрузкой, и все системы организма работают на пределе. Начните пробежки, или даже просто прогулки быстрым темпом на короткие дистанции постепенно приучая организм к нагрузкам.
Совсем недавно термин «второе дыхание» употребляли только спортсмены, сейчас же он плотно вошел в нашу жизнь, и превратился в образное выражение, означающее прилив новых сил. Но посылаются эти новые силы только тому кто не сдался и продолжал держаться на пределе физических возможностей.
Когда силы на исходе, главное не сдаваться!!! Обязательно откроется "второе дыхание", а возможно и "третье"...Все впереди!!!
А о том как начать бегать можно прочитать здесь.
#бег #второе дыхание #сила #дыхание #спорт