Приветствую, на связи Антонина Гонцова.
Я трансформационный тренер с Алтая и по совместительству профессиональный психолог, гештальт-терапевт. Со мной люди обретают себя, истинные желания и цели, мечты, крылья и силы лететь. Практические материалы с техниками, медитациями и разборами, вы найдете на моем Телеграм канале
Сегодня я хочу поговорить с вами о таком частом явлении, как боль и дискомфорт во время медитации. О том что это и как с этим работать.
Начнем с понимания о том, что боль не возникает во время медитации, мы лишь начинаем ее чувствовать так как максимально погружены в свое тело и в свои чувства. То есть дискомфорт не появляется потому, что вы сосредоточились и погрузились в себя, он был и до этого. Вы его почувствовали потому, что сосредоточились и погрузились в себя и теперь у вас появился шанс его убрать.
Согласитесь, это существенно меняет ситуацию?
Почему же мы не чувствуем то, что с нами происходит без медитации? Чувствуем, но только уже совсем запущенные случаи или крайне опасные, те, что угрожают нашей безопасности и жизни в глобальном смысле. Вот к примеру вы знали, что процесс пищеварения для нашего тела очень болезненный? Но мы не чувствуем ту боль, так как мозг знает, что это нормально и блокирует ощущение.
Так же он блокирует и то, что не совсем нормально, но терпимо. Мозг не любит испытывать боль и всячески ее избегает.
Откуда же берутся все эти не совсем нормальные боли?
В большинстве случаев это спрятанные эмоции. Мы воспитываемся благоразумными и хорошими детьми. неприлично кричать, высказывать свои эмоции и быть несогласным. Наши родители сами не умеют проживать негативные чувства и эмоции пряча их внутри и учат тому же нас, а мы - своих детей.
Зачастую мы путаем воспитание, уравновешенность и адекватность с подавлением чувст и эмоций. Именно поэтому наши детки взрываются и устраивают нам праздники в переходном возрасте. Бунт на "быть хорошими" толкает их на самые необдуманные поступки.
Я сама в свое время с этим столкнулась и начала всерьез изучать тему подростковой психологии. Как и в случае со своим здоровьем, а точее многочисленных проблем с ним, благодаря которым я пришла в трансформационную практику и метафизику, так и ситуации с бунтом детей привели меня в научную психологию и необходимость разобраться с эмоциями, чувствами и играми мозга.
Так вот, я отвлеклась. Я уже рассказала, что в большинстве случаев, наши боли это подавленные эмоции. На уровне физики это зажимы, закостянелость, атрофированность и, конечно, избыточный потенциал энергии. Это про то самое стоячее озеро, которое со временем превращаеся в болото и начинает пахнуть не самым приятным образом.
И причина, по которой мы это чувствуем в практике, в том, что именно в ней мы сконцентрированы и именно в ней мы активируем движение энергий внутри. Направляя энергию мы сталкиваемся с препятствием и чувствуем боль или дискомфорт.
Что делать?
В первую очередь, визуализировать то, как выглядит эта боль. Что это? Зажим или застой, как гематома, и далее инициировать процесс расглаживания или расстворения соответственно.
Все это нужно - визуализировать и чувствовать. Так мы активируем дефолт систему головного мозга и превращаем свои действия в навык.
Вот почему я так полюбила йогу. Она помогает создать физическое движение во всем теле, а тихий размеренный ритм не мешает мне концентрироваться на энергетической составляющей процесса.
Давайте резюмируем:
Боль была до того, как мы ее почувствовали и ее обнаружение отличный повод с ней справится и помочь себе жить легче и приятнее.
Боль на физике всегда имеет локализацию, образ и чувственное сопровождение. Если подходить к ней по принципу техник расслабления с обязательной визуализацией процесса расглаживания или расстворения в зависимости от образа боли, добавляя чувства и эмоцию осознанного комфорта, то погружаться в психосоматику может и не понадобится, что сократит время вашего исцеления многократно.
За годы своего развития и работы с собой и своими учениками, я пришла к выводу, что соединение физики, психики и возможностей Сознания дают максимальный эффект.
Надеюсь, этот материал был вам полезен. Если да, поставьте пожалуйста лайк и напишите об этом в комментариях, это запустит процесс ранжирования в блоге и тот, кому он нужен, сможет его увидеть. Благодарю за вашу отзывчивость.
А что думаете вы по этому поводу?
-----------------------------------------------------------------------------------------------
А чтобы быть в курсе выхода новых статей, прямых эфиров с выдачей индивидуальных ключей и разборов, подключайтесь к моей РАССЫЛКЕ. БОНУСОМ вы получите 3 сильнейшие трансформационные медитации из закрытого авторского курса. ПОДПИШИТЕСЬ ЗДЕСЬ >>>
-----------------------------------------------------------------------------------------------
С любовью и светом к вам, Антонина
p.s. А я напоминаю, что Ваши лайки и репосты, приносят счастье! Я проверяла ❤️❤️❤️