В своё время, я перепробовала много всяких диет, и даже были кое-какие результаты, удавалось "скинуть" пару-тройку кг. лишнего веса. Но, Для меня, да наверное, как и для всех, любая диета это тяжёлое испытание, я постоянно думала о еде, становилась нервной и раздражительной. Продержаться получалось недолго, а после ухода с диеты эти с таким трудом сброшенные килограммы снова возвращались... Мои подруги меня пытались "успокаивать" - типа, это генетика, и ничего ты с этим не поделаешь... Я почти потеряла всякую надежду.
Шло время, но, желание иметь стройную фигуру меня никак не оставляло. И вот, я увидела в интернете отзывы людей, у которых получалось сбросить, как они говорят, довольно легко свои "лишние" килограммы, не изнуряя себя голодом и не усложняя в это время жизнь близких людей своей нервозностью)
Это - КЕТОДИЕТА. Закон этой диеты простой - Ешь жир и теряешь жир.
При этом, можно есть вкусную🍔и жирную 🍗пищу, при этом не набирая вес! А при желании на кето-питании можно и худеть😱. Но, для этого нужно правильно разработать меню и придерживаться его!
Если простыми словами, то суть кето диеты в кардинальном снижении употребления углеводов, умеренном употреблении белка и получении основного количества калорий из жиров.
Как это работает?
🔹Сильно снижается уровень инсулина - гормона, мешающего худеть.
🔹Жиры подавляют голод: не нужно страдать от желания что-нибудь скушать.
🔹Похудение идет постоянно, как только жиры из еды “прогорят” организм сразу переключится на внутренние запасы.
И не думайте, что Вы будете есть скучную и однообразную еду, когда будете "сидеть" на кето диете)).
Даже имея ограниченный набор продуктов, вы легко найдете множество способов разнообразить свое меню! От небольших закусок, до полноценных вкусных блюд, которые с легкостью накормят всю семью, при этом, большинство кето рецептов максимально простые и легкие!
Вот так изменилось моё тело всего за 3 месяца на кето диете. Сама не ожидала такого эффекта! -13 кг!
Кетопитание способствует быстрому снижению массы тела. При этом есть и другие преимущества такой диеты: уменьшение ощущения голода и повышение «жизненной энергии». Кетогенное питание делает нас более энергичными и сконцентрированными!
В общем, достоинств у кето диеты много. Вы спросите, с чего же начать? Где взять этот "волшебный" кетоплан, который подойдёт именно Вам? Ведь правильно подобрать режим кето диеты сможет только специалист-диетолог...
На самом деле, всё гораздо проще. Я нашла вот этот курс: https://clicktvf.com/EHmc , в котором узнала все об основах этой эффективной системы питания, и научилась правильно подбирать продукты именно для себя и считать калории!
В этой методике не нужно голодать, а, как ни удивительно – есть больше)) Но, при этом, порции низкокалорийные, вкусные и сытные! Я ем три раза в день, и готовлю по рецептам, которые я научилась составлять, благодаря советам специалистов, которые меня обучили в курсе.
И этого результата, который на фото, я добилась на простой диете, в которой продукты подобраны так, что вы не переедаете но и не остаётесь голодными, при это я стала меньше тратить на еду, оказывается, до этого покупала дорогие и слишком калорийные продукты.
Попробуйте! Просто пройдите несложное обучение вот здесь: https://clicktvf.com/EHmc, и вы научитесь составлять меню при кето-диете, которое позволит Вам с удовольствием следовать диете и достигать желаемых результатов. Результаты не заставят Вас долго ждать!