Давайте начнем с определения этого понятия. Газлайтинг — форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных воспоминаниях и изменяя ее восприятие реальности. Газлайтер систематически обесценивает слова, переживания, поступки и успехи другого человека.
Рассмотрим несколько ситуаций, например:
Живя с агрессором, вы не все время живете в скандалах, периодически, когда буря не надолго затихает вы все-таки общаетесь на различные темы, что-то друг другу рассказываете, делитесь впечатлениями. Следует отметить, что в моем случае абьюзер уж очень любил поболтать и что-то поведать из своей жизни, причем говорить он не уставал от слова совсем. Он мог часами рассказывать о своей молодости, первой любви, умершем коте, детстве, неблагополучных родителях и еще миллионе занимательных историй, ему бы позавидовал сам Андерсен.
И вот однажды в какой-либо беседе он упоминает о чем-то, о чем ранее, как он убежден, он вам рассказывал. И, когда вы говорите, что не можете припомнить данную историю, он начинает злиться. Другой нормальный человек на его месте просто еще раз рассказал бы эту историю или сам бы еще мог усомниться в том, рассказывал он ее вам или нет. Но с агрессором все обстоит иначе. Он с пеной у рта будет доказывать, что он вам об этом говорил, просто вы его не слушали, а раз не слушали, значит он вам не интересен, а раз так, то вам лучше расстаться!!! Зачем ему жить с человеком, которому не интересна его жизнь. Бредовее я ничего, пожалуй, не слышала в своей жизни. А чтобы вообще, так сказать, добить жертву, он произносит следующее: "Вот моя бывшая всегда помнила, что я ей рассказывал, даже на полуслове меня останавливала и говорила, что она это уже слышала".
"Прекрасно, может вам снова сойтись, раз вы с полуслова понимаете друг друга?" - подумали вы про себя. Но абьюзер завелся не на шутку. Он может устроить вам экзамен, так скажем, ликбез и будет спрашивать до потери пульса (скорее вашего, чем своего) о всем, о чем он вам рассказывал на протяжении всего вашего совместного проживания. И когда вы не сможете ему ответить, то все, считайте, что экзамен вы завалили. Пересдача возможна, но требует сил, которых у вас все меньше и меньше.
Такая ситуация может повторяться раз за разом. И когда агрессор вновь убеждает вас в том, что он вам это говорил, а вы в очередной раз не помните, вы уже и сами начинаете сомневаться в своей памяти, может и правда что-то не так.
Честно признаться, не хочу хвалиться, но на память я никогда не жаловалась. На работе сразу обращаются ко мне, если нужно срочно что-то вспомнить (фамилии, семьи, даты, адреса), потому что только я помню всех и вся за время своей работы (и не только своей), а работаю я, на минуточку, уже долгих 14 лет.
Агрессор не только старается поселить в вас сомнения, но пытается обесценить ваши знания и умения.
Пример второй: При каждой ссоре он старался меня всячески задеть. В свой адрес я слышала: "Да подумаешь, что у тебя два высших образования, ты умнее что ль от этого стала? Вот у меня нет высшего образования, а я в этой жизни представляю больше, чем ты".
Если порассуждать, то в тот момент в нем кипела злость на себя, потому что ничего толком в жизни то он не добился. Обыкновенный таксист, страдающий алкогольной зависимостью, игроманией, имеющий полно долгов и неоплаченных кредитов, не имеющий ни собственного жилья (оно муниципальное), ни автомобиля. И это в 33 года. Но у него же есть связи в вышестоящих инстанциях, наверное это он имел в виду, когда говорил, что представляет в жизни больше, чем я.
В этой ситуации агрессор унижает и обесценивает ваши успехи и заслуги. И, если жертва эмоциональна слаба, в конце концов агрессору удастся добиться поставленной цели. Но, если жертва осознает всю абсурдность происходящего, есть шансы не погрузиться в личные самокопания с головой.
Ситуация третья: Находясь в декретном отпуске вы занимаетесь воспитанием малыша, но никто же не утверждает, что вы не можете задумываться о том, что вы будете делать после его окончания. Вот и я однажды об этом задумалась. Мне не хотелось возвращаться на свою работу и я решила обсудить со своим избранником вариант смены деятельности. По началу все шло не плохо, он даже поддерживал мое решение не возвращаться на прежнюю работу, однако, я потом поняла почему. Когда я поделилась тем, что хотела бы кардинально сменить профессию и, к примеру, пройти курсы обучения на администратора ресторана, тут у избранника вновь затмило разум, глаза стали бешеными, а шерсть дыбом. Меня в очередной раз обвинили в том, что я не справлюсь, что у меня ничего не получится, так как я никогда не работала в этой сфере, что меня опять посетили бредовые идеи и что нужно не о работе думать, а о воспитании ребенка, тем более, какая работа? Через пару лет появится второй ребенок, а там снова декрет, так что здесь и думать нечего!
Как бы, за меня просто уже все решили, не учитывая мое мнение! Здесь ситуация переплетается с нарушением личных границ и видами насилия, о чем я напишу в следующей статье.
Газлайтер настаивает на своей исключительной правоте, а вашу точку зрения не рассматривает и не принимает во внимание…Любимая фраза газлайтера звучит так: "Ты ведь понимаешь, что я прав? Если ты тупая, то спроси меня, я лучше знаю".
Наглядная схема того, как жертва газлайтинга проживает все стадии.
Отрицание. На данном этапе вам трудно поверить в то, что вы слышите. Вы начинаете думать, что, наверное, вы все не так поняли, а может быть ваш парень просто пошутил. Комментарий кажется таким странным и неуместным, что вы можете не придать этому никакого значения. Вы можете начать длинное выяснение отношений, но вы пока еще уверены в своем взгляде на мир.
Сомнение. На этой стадии жертва впервые чувствует сомнение в своих убеждениях. Она отчаянно пытается оправдаться в глазах манипулятора, приводя аргументы, однако, видя, что попытки ни к чему не приводят, жертва впадает в отчаяние.
Вера. На третьей стадии жертва понимает, что ничего не может противопоставить, и медленно сдаётся. Не остаётся ничего, кроме как смириться и начать соглашаться со всем, что скажет газлайтер. Из-за подавления воли, психологического давления и безысходности жертва испытывает апатию и депрессию, что в дальнейшем может негативно отразиться на психическом, а также и физическом здоровье, что может выражаться в психосоматических расстройствах.
Но не всегда жертва соглашается с газлайтером, потому что она достигла третьей стадии. Порой, чтобы закончить выяснение отношений и устав от тирании, жертва идет на хитрость - "Попробую лучше согласиться, пусть думает, что он победил, но я останусь при своем мнении". И это лучший выход из ситуации, так ваши нервы хотя бы останутся немного целее.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и помните: Не позволяйте никому влезать в вашу голову и управлять вашим разумом, если вы дееспособный человек, то в состоянии сами решить, что лучше для вас!