Продолжу рассказывать про эмоции. С каждой статьёй мы будем подниматься выше по шкале эмоций. И сегодня от апатии из предыдущей статьи перейдём к очень близкой эмоции — горю.
Я объясню, что такое горе, в чём его особенность в отличие от апатии и как с ним справиться.
Горе — это обязательно слёзы и плач навзрыд?
Совсем нет!
Это близкая к апатии эмоция, тем не менее не одно и то же. В горе уже нет безнадёжности. Грустно, обидно, досадно, но люди всё ещё в строю и готовы заниматься хотя бы незначительной деятельностью.
Когда кто-то говорит «горе», сразу на ум приходит картинка плачущего ребёнка, когда у него что-то забрали или не дали то, чего он хотел.
Горе действительно связано с потерей. Когда человек лишается чего-то или кого-то, проигрывает чемпионат, это всегда потеря. В этот момент жизнь теряет краски, превращается в бесцельное и безрадостное существование. Скажете, что это апатия. Похоже, но это уже не она. Человек, который испытывает горе, уходит в себя, но он всё ещё способен откликаться на мягкие прикосновения тех, кто ему сочувствует, может говорить. Его взгляд зафиксирован на чём-то одном — ручке двери, дереве в окне, фаре автомобиля. Он думает постоянно о том, что было утрачено, может тихо всплакнуть или разреветься.
Приведу пример своей подруги. В маленьком городе, в котором я жила раньше, у меня была подруга. У неё был замечательный муж и две дочери. В какой-то момент они переехали за город, построили дом. Жизнь била ключом, всё было хорошо. Но в один прекрасный день она узнала, что муж ей давно изменяет и собирается с ней разводиться.
Разразился скандал, развод. И муж перевёз её с двумя детьми снова в родной город в полутора комнатную квартиру, в которой живёт отец-инвалид с алкогольной зависимостью.
В одночасье моя подруга потеряла очень много — большой дом, человека, которого любила, перспективы для себя и детей. Она опустилась в сильное горе и рыдала каждый день. Она не слышала никого и ничего. Я с ней практически не разговаривала, а приходила и наводила порядок, кормила детей, потому что у неё не было на это сил.
Ей нужно было прокормить своих детей. Но в таком состоянии она не работать не могла. Даже просто поиск работы был невыполнимой задачей. Хотя она была очень хорошим поваром, которого приняли бы в любое кафе или ресторан.
Можно ли помочь человеку справиться с горем и как самому выйти из такого состояния?
Если в вашем окружении есть кто-то в горе и вы хотите ему помочь, не забывайте, что в таком состоянии человек слушает, но не слышит. Самое большое, что вы можете сделать — это обнимать, держать за руку, посидеть вместе.
Если вы сами обнаружили себя в горе, оставаться там тоже не нужно. Не садитесь за слезливые сериалы, за чтение книг, не уходите в себя. Лучшее, что можно сделать — это «вытащить» своё внимание наружу. Сделать уборку, приготовить еду, вскопать огород в конце концов. Так как внимание зафиксировано на том, что вы потеряли, нужно эту фиксацию убрать. Это сложно, придётся приложить усилия, но этот способ работает.
В следующих статьях продолжу рассказывать о других эмоциях, как их распознать и как с ними справляться.
Задавайте вопросы, оставляйте комментарии.
#эмоциональный интеллект #эмоции #горе #помощь