Недавно я посетила тренинг по борьбе со стрессом. На нем рассказывалось, что нужно сделать, чтобы повысить стрессоустойчивость. И я решила последовать некоторым советам. Я буду искать хорошее в каждом прошедшем дне и говорить себе "спасибо".
День прошел спокойно. Я весь день просидела дома в одиночестве. Только вечером пришел супруг. Впрочем, его приход не сильно изменил распорядок дня. Весь день был спокойным. И это один большой плюс.
1. Знаете так спокойно давно себя не чувствовала. Безмятежность, равномерно бьется сердце нет мыслей и эмоций. Мне не хочется ничего делать. Я поддаюсь этой лени. И впервые за долгое не виню себя в этом.
2. И все равно я пишу две рекламные публикации. Не особо надеюсь, что они помогут мне хоть что-то заработать, но вдруг? Мне еще 850 р. нужно, чтобы вывести деньги с сервиса Перфлюенс. Трачу на это весь день, но не переживаю.
3. Нахожу пару часов, чтобы повыкладывать алмазную мозаику. Я не прикасалась к ней несколько месяцев. И вот я валяюсь на кровати, передо мной картина, работает телевизор с любимым сериалом, методично работаю стилусом. Кайф!
4. Вечером решила заняться загрузкой видео на канал "Обзорыч и Отзовичка". Параллельно почистила память телефона от уже загруженного на канал видео. И это реально круто и хорошо, так как я давно откладывала это дело, а памяти становилось все меньше...
Я уже поняла, чтобы было, за что себя поблагодарить, нужно сделать то, за что себя можно благодарить. Немножко запутанно, да? Но ничего сложного.
1. Спасибо за уход за кожей лица и тела: сделала маску для лица, использовала патчи для глаз и губ и провела массаж тела сухой щеткой.
2. Спасибо за полезную еду. Я съела много салата из свежих овощей и зелени, отварную куриную грудку и запечённое филе минтая под сырной шапкой.
3. Спасибо за разрешение себе расслабиться и весь день провести в ленивой неге.
4. Спасибо за то, что не испытывала чувство вины, что в пустую потратила выходной и не сделала дела по дому. И сюда же: спасибо, что разрешила мужу самому приготовить ужин.
5. Спасибо за разрешение себе просмотреть весь день сериал.
6. Спасибо за время уделенное хобби.
7. Спасибо за 15тиминутную разминку для тела.
Неплохие результаты. И, кстати, я начинаю ловить от этого кайф. Скорее всего, каждый день писать сюда не смогу - работа, но говорить себе "спасибо", продолжу.
Присоединяйтесь ко мне! Давайте вместе вырабатывать хорошие привычки для противостояния стрессу!