Про правила хорошего сна, проветривания и убирания девайсов из спальни мы уже говорили тут. А в этом видео давайте посмотрим на конкретные рабочие техники быстрого засыпания. Уснуть за 5 минут - не такая уж сложная задача, если знать, как правильно дышать и что при этом представлять:)
В этом видео вы найдете упражнения на расслабление тела, практики дыхания и визуализации.
Как быстро успокоиться и прийти в хорошее настроение
