Если вы еще не отказались от сахара,
то самое время сделать это.
И если не совсем, то на максималках. Оставить его только в самой стратегичной выпечке например😉👌
Я сладкоежка со стажем 😋
С детства не представляла жизни без сладостей.
Первое на чем резко отразилось = это зубы🥲
Ребята, берегите зубы и ходите только к хорошим врачам… как нибудь расскажу о своём печальном опыте стоматологии и пломб-разрушителей…
Итак сахар.
Перекусывание чем-то сладким и когда в рационе преобладает пища с высоким гликемическим индексом может привести к сахарным горкам: резким скачкам уровня глюкозы в крови 🎢
Возможно вам знакомо состояние резкого упадка сил после краткосрочного подъема. Особенно если вы привыкли добавлять сахар везде (кофе,чай), сладости, газировка…
Сахар из рациона если не убрать, то привести почти к нулю. Вы уже через неделю заметите насколько энергичнее и бодрее вы стали! По утрам будет гораздо легче вставать и спорт будет даваться проще! Это я говорю как человек который это прочувствовал и начал ревизию в своем питании 😎
Про осознанное питание поговорим в следующий раз, а пока просто исключите сахар 🤗
Если интересно, можно почитать книги, статьи про тему Гликемического индекса 👍
Рекомендую изучить.
#сахар #питание #рацион питания #осознанное питание #гликемический индекс #энергия #заряд бодрости