Моя предыдущая статья была посвящена "страшной" изнанке нашего сна. Кошмары – не исключение. Однако там я описал их довольно кратко, а здесь мы разберёмся в них чуть подробнее. Эта интересная тема, хоть немного и пугающая. И в ней я затрону кошмары как со стороны науки, так и со стороны личного опыта с ними. Думаю, вы удивитесь. Кошмары несут за собой гораздо больше, чем вам кажется. Скажу больше, они очень сильно могут отразиться на вас в будущем. Говорю это исходя из своих сновидений, о которых вы узнаете ниже.
Что ж, начнём с самого тривиального. Что же такое кошмары? Это пугающие, страшные и жуткие сновидения, которые дарит нам наше подсознание. Недаром с французского "кошмар" переводится, как "давить", или со слова "mare", то бишь ночное приведение. В свою очередь в славянской мифологии Мара была призраком, а в европейской – злым духом и демоном, который ночью садился на грудь жертвы и вызывал дурные сны. От того и называется "кошмар". Сон, который давит на человека, словно на нём сидит злой демон. Вообще в различных мифологиях они объясняются, как действие потусторонних и тёмных сил, которые хотят "выдавить" душу человека, наполнив её страхом и чувством беспомощности. Хотя например в том же русском фольклоре они обыгрываются менее драматично, там это всего лишь результат баловства, шалости и шуточных проделок домового, который хочет повеселиться.
Со стороны науки они трактуются как неорганические (невротические или же просто неврозы) расстройства сна, которые возникают в стадии фазы быстрого сна. Именно в этой фазе активность мозга повышена. Причём не стоит путать их с просто плохими снами. Ибо в случае кошмара сновидец, в состоянии страха и испуга резко пробуждается, а при плохих снах – продолжает спать без намёка на пробуждение. К тому же кошмары могут возникать и из-за физического дискомфорта, например тогда, когда человек спит в неудобной позе, хотя могут быть и психологические факторы. Стресс, сильные переживания, беспокойство или беспричинный страх. Что также интересно, так это то, что вероятность увидеть кошмар очень сильно усиливается тогда, когда человек плотно ест перед сном. Но тут всё спокойно описывается с помощью науки, ведь за переваривание пищи отвечает метаболизм, который и стимулирует сильную активность мозга у засыпавшего любителя поесть на ночь, а за этим следует фаза быстрого сна и.... думаю, вы понимаете что. Также достаточно интересно кошмары описывал австрийский невролог и автор "великого и ужасного" психоанализа, Зигмунд Фрейд. Он считал их очень сильным подавлением наших вытесненных желаний, и зная Фрейда, естественно, чаще именно сексуальных. Это некая подсознательная фрустрация, которая преследует нас в виде очень жутких сновидений. Также, Фрейд вместе со своим близким соратником Карлом Юнгом считали, что человек, который страдает от этих мерзопакостных сновидений может переживать какое-то тяжёлое и стрессовое событие из прошлого. И основываясь на их позицию, предполагается, что терапия психоанализа может облегчить или даже вовсе нивелировать эти кошмары.
Если же говорить о том, на кого кошмары снисходят чаще, то можно понять, что зачастую они касаются детей в возрасте от 5 до 12 лет, примерно 30%. У взрослых же процент заметно ниже, в среднем это 16-17%. Также, что интересно, кошмары очень часто снятся психически больным людям, причём их содержание резко отличается, всё зависит от диагноза большого. Например тем, кто болен шизофренией часто снятся кошмары, в которых очень сильно вырождена враждебность и ненависть, также у них в сновидениях среди людей преобладают незнакомцы, нежели близкие или просто знакомые люди, к тому же сновидец обычно не бывает участником активных событий в снах, лишь наблюдателем. Такие сны также экстраполируются и на людей, которые страдают паранойей, однако они уже чаще становятся участниками событий, жестокие и очень агрессивных событий. А вот у тех, кто болен реактивным психозом в кошмарах преобладают ситуации, которые в реальной жизни и вызвали этот психоз, они переживают его заново, причём одна ситуация может повторяться несколько раз. Зависит также от самой ситуации, если она особенно сильно гложет больного, то и повторяться будет много раз, например, убийство кого-то из близких, сильный приступ агрессии или массовое уничтожение большого числа людей. У одного невролога был достаточно странный случай со страдающем реактивным психозом, тому во сне приснилось то, что он молил о пощаде и извинялся перед тем, кого убил в реальной жизни, получился жуткий и инверсированный кошмар.
Если же говорить о личном опыте, то у меня кошмаров было немного, по крайней мере, я помню очень мало из них. Буквально можно пересчитать по пальцам. Однако самый жуткий был с поездом, и он косвенно до сих пор меня преследует, хотя со временем это притупляется. Это было несколько лет назад, примерно лет 5-6 назад. Помню, я тогда ещё сильно болел. Во сне я стоял на железнодорожных путях и затем через пару мгновении меня сбил поезд, за этим последовала белая вспышка и потом я судорожно проснулся. Однако потом я очень сильно начал бояться поездов, особенно шума, который они воспроизводят. Сейчас, конечно, это выражается не так ярко, однако идя по путям я всё равно несколько раз оглядываюсь по сторонам, причём вижу, что поезда нет и всё тихо, однако всё равно снова провожу свой взгляд в разные стороны. И возможно именно после этого сна я и стал панически боятся шума. Причём, во всех его проявлениях. Шума в городе, в толпе, музыки и т.д. Любой шум я не выношу, сразу начинаю нервничать и паниковать. Интересно ещё то, что я даже музыку слушаю на относительно низкой громкости (30-40%). Был ещё один странный, однако самый жуткий кошмар в моей жизни. В нём я просто стоял в окружении руин и полностью разрушенной улице и у меня было лишь одно ощущение – полное одиночество, ведь в том сновидений все кроме меня погибли. Именно после этого кошмара у меня и образовалось очень странное состояние, не знаю, есть ли оно в неврологии или психологии, но я его могу описать, как "преждевременный траур". Вроде как близкие живы, однако ты переживаешь эмоции и чувства того, будто ты всех навсегда потерял. Это самый худший и жуткий сон в моей жизни.... одним словом – кошмар.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки (если вам понравилось) и делитесь своим мнением в комментариях. Часто ли вам снятся кошмары? И какой из них отразился на вас впоследствии? Чаще смотрите на звёзды, спите под пеленой только хороших сновидений и берегите себя.
#человек #самопознание #самосознание #психология #наука #яндекс дзен #смысл #сон #здоровье