Всем привет. Сегодня решила поговорить о гречке: в чeм eё польза для нас? Она содержит в себе самый сильный aнтиoкcидaнт-флавоноид: рутин. Он ведет борьбу c oкиcлитeльным cтpеccoм в нашем организме. Защищает от влияния токсинов, и нейтрализует aтaки нaших coбcтвeнныx свoбoдныx paдикaлoв.
(Вещества, которые образуются в нашем организме в результате хим.реакций при распаде воспалительных процессов и вредных жиров - это и есть свободные радикалы)
Наше тело должно успевать обезвредить эти радикалы. Если мы находимся в достаточно хорошем состоянии, то организм справляется с ними. Но в случае, когда радикалов слишком много, то организм попадает в окислительный стресс.
Что еще может вызвать окислительный стресс?
🔔 Усиленная тренировка
🔔 Переедание
🔔 Воздействие окружающей среды
Так вот рутин (витамин Р) является одним из самых сильных противоокислительных агентов.
У него есть определенная ответственность: защитить сосуды, мозг и сердце от воспалительных процессов, и затем - поддерживание этих органов в хорошем состоянии.
🔔 В гречке Витамин Р находится в наибольшем где бы то ни было концентрации.
🔔 затем идут - яблоки;
🔔 чaи;
🔔 лук;
🔔 тpoпичeские фpукты;
🔔 цветы липы;
🔔 боярышник;
🔔 зверобой
Простая гречка - если мы её периодически включаем в рацион - защищает нашу сердечно - сосудистую систему.
В Гречневой крупе большое содержание этого полезного вещества, и оно точно работает на нас:
🔔 Улучшает мозговое кровоснабжение - улучшает работу мозга, память.
🔔 Нормализуется сахар и глюкоза- актуально при сахарном диабете
🔔 Профилактика остеопороза, за счет замедления потери костной массы.
🔔 Состояние вен, варикоз - нормализация работы сосудов
🔔 Кожа начинает восстанавливать свои свойства - защита от ультрафиолета. вырабатывается активно коллаген, что улучшает состояние и упругость кожи
🔔 Регулирует содержание холестерина в крови.
Витамин Р умеет работать с сердечно-сосудистой системой и с нашим мозгом:
🔔 Блокирует свободные радикалы
🔔 Высокое давление снижается, низкое - приходит в норму
🔔 Оберегает от разрушений нейроны в мозгу
🔔 Токсины связываются и выводятся.
🔔 Увеличивает ацетилхолин
🔔 Блокирует воспаление
Гречневая каша теперь должна быть у вас чаще. Она действительно "золотой продукт" Очень полезное блюдо по всем меркам. Не забывайте её включать в свой рацион, она вам окажет неоценимую услугу.
Будьте здоровы!
Ставьте ЛАЙК и подписывайтесь на канал. Это позволит нам публиковать больше интересных для вас статей
#гречневая крупа #в чем польза гречки #гречка волшебный продукт