Последние несколько недель - ко мне стабильно приходит очень похожий запрос. В разных видах. "Я ем и не чувствую насыщения". "Я вспоминаю истории, которые рассказывала о своём детстве бабушка - и мне кажется, сейчас - я её понимаю". "Я постоянно чувствую какую-то невнятную тревогу, она связана с едой, с голодом".
Моя подруга просматривает вакансии: "И ты представляешь, наравне с теми, что мне действительно подойдут - я всерьёз смотрю вакансии пекарен. Потому что там тепло и булки."
Моя бабушка тоже рассказывала, и про голод - в том числе. В детстве от этих рассказов было страшновато. Уже взрослой - я поняла, что для бабушек - это была единственная доступная форма "психотерапии" - сотню раз проговорить эти истории внукам и внучкам. Способ как-то прожить эти не дающие покоя эмоции.
И да, эти же воспоминания, но уже в невербальном и, как правило, неосознанном виде - передаются и следующим поколениям. А сейчас, когда есть ощущение внешней угрозы - все эти воспоминания - активизируются, заставляя нас (и меня тоже, да) - тревожиться.
И, конечно, я думала - чем можно помочь. И вернулась к тому, о чём писала два года назад, весной 2020-го. Это была статья про запах пекущегося хлеба - как он частично снимает страх. Процитирую немного:
Вместе со "спусковым крючком" страха - в нас "зашито" и противоядие. Для того, чтобы снять вот эту - иррациональную часть страха. И трезвым взглядом оценить обстановку.
Купите муку. И - попробуйте несколько раз испечь хлеб. Своими руками, вот этими, да.
Запах пекущегося хлеба для наших предков означал - спокойствие и сытость. То же самое, на глубоком уровне, он означает и для нас. Это сигнал - "смотри, печётся хлеб, всё хорошо, мы выживем".
Нам долго обесценивали хлеб. Как вредный, глютеновый, "толстящий" и прочее, и прочее. А он - остался. Он был рядом всё это время. Обратите на него внимание сейчас.
Думаю, его не обязательно печь. Можно покупать и ставить пакет или корзинку - на видное место. Чтобы самой себе (самому себе) напоминать - хлеб есть. Вот он. Всё в порядке.
Страх остаётся, но уходит его иррациональная часть. Та, что не про реальность. В реальности - хлеб есть. А снятый иррациональный страх - позволяет смотреть вперёд - с чуть большей долей света.
Саша.