Справиться со своими переживаниями в период глобальных кризисов человеку поможет здоровый эгоизм. Об этом заявила психолог Екатерина Демурия в интервью радио "Спутник в Крыму".
По ее словам, психика человека - сложно устроенный механизм, благодаря которому мы можем адаптироваться к любым условиям. Самое главное - найти инструменты, которые обеспечат ему стабильную работу.
Эксперт напомнила, что вне зависимости от масштаба ситуации каждый проходит через пять стадий принятия неизбежного – отрицание, гнев, торг, депрессия и смирение. По ее словам, одна из базовых рекомендаций для человека, оказавшегося в сложной ситуации, – это признать свои чувства, каким бы они ни были.
"Важно уметь признавать свои эмоции и чувства. Больше всего мы страдаем из-за того, что бежим от них. С психологической и медицинской точек зрения, когда поставлен диагноз, мы ищем, как его лечить, есть схема лечения. Также и с психоэмоциональной точки зрения – не убегать от свои эмоций и чувств, а признаться себе в них. "Да мне страшно, а что тут такого?", - говорит она.
Другой способ проживания стресса – самоорганизация, выстраивание краткосрочных планов. Именно это позволяет концентрировать внимание на собственной жизни и не проваливаться в негативные состояния, проявляя здоровый эгоизм.
"Я начинаю с себя, выстраиваю свой день так, чтобы наполнить себя, и тогда я смогу отдать энергию той же работе или семье, детям. Нужно дать себе время на переживание определенных эмоций, время, а не всю жизнь", - объясняет психолог.
Она утверждает, что в нестабильное время человеку необходимо выстраивать стабильность вокруг себя, создавая внутренние и внешние опоры, которые помогут справляться с трудностями в будущем и объективно воспринимать реальность.
Читайте другие новости на САЙТЕ