Вот и подходят к концу майские праздники! Надеемся, что вы хорошо отдохнули. В такие моменты мы даем себе расслабиться: сбивается режим дня, питание точно нельзя назвать диетическим. Мы чувствуем тяжесть, усталость, а еще то, что после таких праздников нужны еще выходные для восстановления. Знакомо?
Предлагаем встать на путь очищения и помочь своему организму почувствовать себя лучше. Автор вебинара «Кутить в праздники без вреда здоровью» Роман Лихачев делится с вами некоторыми советами.
Без крайностей
Вчера на ужин был вкусный шашлык, колбасные нарезки, несколько бокалов вина, а следующий день решаете провести только на воде? Ни в коем случае не делайте так! Подобные перепады в питании нагружают организм еще больше и создают ему стрессовые условия.
Режим дня
Важно сразу же наладить свой режим. Если вы всю неделю ложились и вставали поздно, то пора это исправлять. Советуем отходить ко сну до 23:00 и раньше, тогда встать в 6-7 часов утра вам будет легче. И чувствовать вы будете себя отлично!
Очищение
Чтобы помочь организму восстановиться, нужно провести грамотное очищение. На несколько дней откажитесь от этих продуктов:
- вся молочная продукция;
- крупы с глютеном;
- орех кешью;
- алкоголь, кофе, черный и зеленый чай;
- сахар;
- жирные и жареные продукты.
Ваше питание должно быть легким, сбалансированным. Добавьте больше зелени и овощей в рацион, готовьте на пару или запекайте. Даже 3-4 дня на таком питании помогут вам почувствовать себя лучше.
Хотите узнать больше простых правил по сохранению здоровья для людей, любящих участвовать в праздниках жизни и веселиться вместе со всеми? Тогда регистрируйтесь на вебинар «Кутить в праздники без вреда здоровью». Урок можно приобрести за свободное пожертвование. Вы сами выбираете сумму доната, который готовы внести, чтобы начать улучшать свое здоровье при помощи Аюрведы. Регистрируйтесь по ссылке: https://clck.ru/gomvS.
Самые интересные и полезные курсы по разным тематикам вы всегда сможете найти на GetCourse Market, а интересные статьи — на нашем канале в Яндекс. Дзен, в группе Вконтакте, в Телеграм-канале и в Tik Tok. Переходите и подписывайтесь!
Также прочитайте эти материалы:
#еда #рецепты #пп #пп питание #питание после праздников #очищение #чистое питание