Рассказываем, чего следует ожидать от своего тела, когда вы начнете тренировки.
Во время тренировки
Увеличивается скорость обмена веществ и улучшается кровоток, что позволяет клеткам поглощать больше кислорода и питательных веществ из крови. Внешние изменения тоже заметны: глаза блестят, появляется здоровый румянец, мышцы в приятном напряжении.
Через несколько минут после тренировки
Пищеварение улучшается и организм переваривает больше белков и углеводов. Вы быстрее худеете. Мозг вырабатывает больше эндорфинов, что делает вас более счастливым. Улучшается память и скорость реакции.
Через несколько часов после тренировки
Мозг активнее снабжается кислородом, усталость не чувствуется, пропадает головная боль.
Кровяное давление нормализуется, улучшается сон. Вы почувствуете себя более подтянутым и уверенным.
Через пару месяцев после регулярных тренировок
Вес нормализуется. Увеличение мышечной массы ускоряет сжигание калорий. Жировые запасы постепенно уменьшаются. Мышечная масса растет, кожа подтягивается. Объем легких увеличивается и вот вы уже можете свободно обходиться без лифта. Мотивация к занятием возрастает. Чтобы не снижать темп, разнообразьте нагрузки.
Через несколько лет регулярных тренировок
Регулярные тренировки в течение нескольких лет гарантируют более моложавый вид, активность, работоспособность. По сравнению с людьми своего возраста, вы будете меньше уставать и реже страдать от хронических заболеваний. Физическая активность позволяет сохранить ясность ума и хорошую память.
________________________________________________________________
В фитнес студии "КРАСОТА НЕЗЕМНАЯ" работает команда профессиональных инструкторов, готовых проконсультировать вас БЕСПЛАТНО и мотивировать к регулярным занятиям.
Шумская Алена тренер персональных программ, тренер групповых программ, преподаватель.
Кольцова Евгения инструктор по йоге
Получить консультацию можно по телефону
+7 (917) 578-72 72 (WhatsApp) или
онлайн по ссылке.
Автор статьи - Громакова Наталья