Всем привет! Как уже некоторые подписчики знают, я некоторое время был жирненьким поросенком.
Вот хотелось бы рассказать, как я похудел а заодно и рассказать, что лишний вес серьезно мешает жизни.
В основном говорить буду не о проблемах со здоровьем при ожирении(это и так должно быть понятно)
А именно как ожирение мешать получать удовольствие и радость от жизни.
Приготовитесь, что это "статья" будет очень длинной. Но наконец, может бить, я напишу хоть, что-то полезное.
Может даже случайный читатель, узнает про мои несчастья начнет к вопросу ожирения относиться серьезней.
А поскольку в дзене в основном находятся люди уже в зрелом возрасте, может своих детей уберегут от этой неприятности.
Все это на личном опыте, так что без всяких домыслов.
Для начала хочу порассуждать вообще о жизни с лишним весом, пройдусь по бодипозитившикам даже, а под конец уже сам процесс похудения.
Немного моей истории.
Часть первая.
На самом деле у меня было 2 момента в жизни, когда я был жирным.
Быстренько пробегусь по первому моменту.
В период где-то с 10 до 17 лет я тоже страдал от этой напасти.
Поэтому первые отношения с девушкой у меня случились только в 18 лет.
Так сказать школьная жизнь, вся эта романтика - меня обошла стороной. И в этом совсем ничего хорошего нет😫
Человеком я себя считаю хорошим и всегда был таким😇 Но девушки постоянно посылали, и это было именно из-за полноты.
Так что вопрос внешних данных, всегда играет первую роль в отношениях.
- Первый и самый важный совет: никогда не слушайте, что внешность не важна. Нет, она важна и это не стоит даже обсуждать.
Про этот первый период и как я похудел долго говорить не буду. Там и не слишком большая проблема была.
Все разрешилось просто благодаря правильному питанию и в футбол часто играл с друзьями.
Просто хотел сказать, как я профукал свою юность.
Часть вторая.
Этот период уже охватывает мою жизнь примерно с 28 лет и до сегодняшнего дня.
Вот здесь уже я наел приличный вес. Не знаю, даже почему так случилось и зачем я начал много есть.
Рост у меня 183см а вес был плюс минус 120кг. Вот, к сожалению фоток не сохранилось, да и мало их было.
Потому что я не любил на себя даже смотреть Жалкое зрелище, конечно.
Приблизительное фото нашел в интернете, похоже на мои данные, даже похуже у меня было.
За это время я понял, что даже деньги не играют никакой роли в отношениях(ну кроме больших денег)
Была и работа и даже относительно неплохо зарабатывал, но девушкам был не интересен.
Вот за это время я и потерял радость от жизни и совсем пришел в уныние, из которого уже не выбраться.
А ведь когда-то я хотел семью и даже детей. Теперь уже такого не будет.
Сейчас уже пришел в более менее нормальную форму, но уже слишком поздно. Как и юность прошла мимо, так и вообще жизнь.
Это именно из-за ожирения я уже завершил свою жизнь и больше не хочу ничего делать.
Так что не совершайте моих ошибок. Спорт должен быть обязательным, и правильно питайтесь.
Так, еще обещал пройтись по бодипозитивщикам: Я конечно ничего не имею против того, что бы любить себя, если есть какие-то изъяны, которые нельзя исправить.
Здесь вопросов нет. А вот тем кто внедряет идеи, что жирное тело это нормально, что тоже нужно любить себя таким - я бы ломал лицо таким людям.
- Так, ну а теперь, как я все-таки похудел. А вы думали "статья" уже закончилась? Еще нет, терпите😁😜
- Второй совет: не ходите в фитнес центры, в большинстве случаев - это только трата денег.
Но это только совет, ничего против не имею ходить в зал.
Заниматься можно и дома и бегать на улице. По моему опыту это самый хороший вариант.
Я просто купил: Штангу с весом 80кг, подставку для нее, и гантели по 16кг.
Главная моя ошибка, которая затянула процесс похудения, была в том, что я не понимал сколько на это уйдет времени.
Из-за того, что результата я долгое время не видел - много раз бросал. Хорошо находил силы возвращаться.
А занимался я где-то 4 раза в неделю, по полтора часа, иногда больше.
Делал только 3 упражнения: Качал бицепс стоя, приседание и становая тяга. Количество подходов и повторений всегда, то уменьшалось, то увеличивалось.
Понятно, что не профессионально я занимался спортом. Но и так в итоге пришел к нормальному телу, ну почти😁
Ушло у меня на это года 4. И все из-за того, что я бросал периодически, не веря в успех.
А мог бы и за год прийти в форму. Так что нужно понимать, что результаты быстро не придут, но не нужно бросать.
- Еще не маловажная ошибка - это то, что я не совсем правильно питался: то сладости ел, то вообще 1 раз в день только принимал пищу.
А быстрый результат пошел, когда начал питаться 3 раза в день, с полным исключением сладкого.
В общем если хотите похудеть: Поймите, что на это уйдет время, в зависимости от уровня проблемы. И никогда не надо бросать.
Поставьте цель на год для начала, только за этот период можно заметить хорошие результаты.
Ну это если говорить про цель сбросить кг 30. А 2-3 кг можно и за месяц сбросить.
А вот собственно фото, меня сейчас
Так, продолжаю дальше рассказывать. Шутка😁 Огромнейшая и нудная "статья" подошла к концу.
Если хоть кто-то дочитал - спасибо😊 Если что - могу дать подробные советы.