Сознание, это состояние психики человека, а точнее его результат. Это внутренний мир человека, но не замкнутый, открытый внешним воздействиям. Это область внутреннего мира, управления и понимания.
А осознанность, это непрерывное отслеживание текущих переживаний, чувств, эмоций, желаний. То есть состояние, в котором сущность фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего.
Постижение, понимание.
Осознанность, на мой взгляд – это состояние, в котором вы непрерывно чувствуете то, что происходит в данный момент времени, здесь и сейчас. Непрерывно! То есть не вовлекаетесь в мысли о прошлом или будущем, живете, насколько это возможно, без внутреннего диалога.
Осознанность необходима каждому человеку, который стремится к развитию. Любые действия, курсы, практики не будут эффективны, если в этот момент Вы не живёте в состоянии здесь и сейчас.
Существуют разные виды осознанности. Физическая или телесная. К примеру, вся ли одежда и обувь, которую вы носите, вам приятна. До какой степени прямо сейчас вы чувствуете комфорт в своем теле. Все ли чувства что вы испытываете вам действительно нравятся.
Еще есть осознанность ментальная. Она напрямую связана с самореализацией и достижением собственных целей в жизни и в этом воплощении. Ведь часто причиной неудовлетворенности становится то, что человек живет не так, как хочется. Чаще всего это так, как его научили или по шаблонам и стандартам, навязанными обществом или семьей. Мало кого из нас учили быть собой и делать то, что приносит удовольствие. Не удивительно, что порой люди заходят в тупик, начинают жаловаться на судьбу и говорить, как все плохо в этом мире. Если задумываться на эту тему, можно научиться понимать, что ваше, а что – нет, и самостоятельно определять вектор своего движения. Составьте список своих целей с учетом собственных глубинных желаний на месяц, полгода, год и больше. Какой интервал и какую дистанцию брать, решать уже лично Вам. И планомерно двигайтесь к ним. Начните себя хвалить даже за маленькие победы, начните благодарить себя. Вам же так этого не хватало!
Теперь об эмоциональной осознанности. Сейчас в ходу термин «эмоциональный интеллект» – это довольно новая область, относящаяся к гибким навыкам. Если в переводе на традиционный язык, то это умение распознавать, понимать мотивацию и желания других людей, а также способность управлять своими и чужими эмоциями. Это очень важно! С практикой приходит навык улавливать эмоцию в момент появления, анализировать и, следовательно, контролировать. Практикуйтесь, эту способность вполне реально в себе натренировать. Наблюдайте за своими мыслями и выявляйте повторяющиеся паттерны, сюжеты, шаблоны – именно с них начинается все. Когда внутри, в своей голове вы, к примеру, себя ругаете, а снаружи сталкиваетесь с тем же, может последовать неконтролируемая вспышка, из-за которой есть риск подорвать значимые отношения.
Но могу сказать, что основой всего этого служит интуитивная осознанность. Речь об интуиции, внутреннем чутье, которое позволяет, если у вас прокачан этот навык, делать выбор без выбора. Ну или другими словами жить в потоке в состоянии здесь и сейчас, где приходит понимание, куда двигаться дальше. Если есть доверие этому внутреннему импульсу, то энергия сохраняется, не растрачивается зря – а мир буквально предугадывает мысли человека и двигается навстречу. Ведь все наши мысли и желания материальны, то есть они обязательно сбудутся даже если будут плохими.
🌟 Екатерина Леонова, трансформатор Души и Тела.
Присоединяйся к закрытому клубу, где тебя ждет много интересного.
#осознанность #интуиция