Все уже знают что воду пить надо обязательно, поэтому я не буду очень очень долго рассказывать как важно пить воду.
Просто ещё раз напомню что если вы сегодня ещё не пили воду, налейте стакан воды!
Как же вода влияет на наш организм:
*Вода улучшает состояние ногтей, кожи и волос!
*Вода предотвращает мочекаменную болезнь.
*Вода улучшает пищеварение.
*Вода понижает артериальное давление.
*Вода снимает суставные боли.
*Вода помогает избавиться от головных болей.
Но сколько же тогда пить воды?
Рассчитать свою норму можно по формуле:
30 граммов воды умножить на 1
килограмм вашего веса.
Пример: 30г х 60 кг = 1.8 л нужно выпивать чистой воды в день человеку с весом 60 кг
Чай,кофе,соки,
газированные напитки-НЕ СЧИТАЮТСЯ!
Только вода H2O.