Как выбирать себя и не скатываться в манипуляции?
Вступая во взаимодействие с другими можно отстаивать свою позицию, используя угрозы, игнорируя чувства и желания собеседника, а возможно спокойно и уверенно выражая своё мнение и сохраняя уважение к точке зрения оппонента.
Такой навык эффективной коммуникации получил название АССЕРТИВНОСТЬ.
Он помогает активно и эффективно отстаивать свою точку зрения и соблюдать свои интересы, относясь с уважением к собеседнику.
Вы можете считать себя ассертивным человеком, если:
- Принимаете ответственность за свои эмоции и действия на себя
- Уважаете себя и других, способны отстоять личные границы
- Общаетесь честно и открыто, поскольку уверены в своих взглядах и решениях
- Внимательно слушаете и стараетесь понять собеседника
- Взаимодействуете в позитивном ключе и приводите рациональные аргументы, чтобы отстоять свою позицию
Люди, обладающим этими качествами, более продуктивно взаимодействуют с другими людьми, как в повседневной жизни, так и в профессиональной и деловой среде. Они более спокойно реагируют на стрессовые ситуации и, как следствие, чаще принимают адекватные обстоятельствам решения.
Для того, чтобы сформировать для себя ассертивную модель поведения, вам следует присвоить себе права, сформулированные Мануэлем Смитом:
- выражать свои чувства
- высказывать свои мнения и убеждения
- выбирать соглашаться или нет
- изменить своё мнение
- чего-то не знать или не понимать
- быть самим собой и действовать в своих интересах, даже если это кажется нелогичным
- просить других о чем-либо
- рассчитывать на внимательное и серьезное отношение к себе других
- ошибаться
Доброжелательное и эффективное общение поможет вам выстраивать свою жизнь, следуя своим принципам и желаниям, во всех сферах вашей жизни.