Практика формы Сиу Ним Тао включает в себя несколько этапов.
В начале, мы изучаем механику движений и стойку. Форму можно делать 10-20 минут, изучая правильность выполнения и положения рук.
Скорость выполнения Сиу Ним Тао на этом этапе довольно высокая, чтобы сделать максимальное количество повторений и крепко запомнить движения и их последовательность.
После достижения целей можно переходить ко второму этапу, задача которого подготовить тело и ум к динамической медитации.
В этой фазе, форма выполняется медленно, длительность одного подхода составляет от сорока минут до часа.
Один подход - это значит, что вы не выходите из стойки в течении этого времени.
Сперва будет сложно выполнить форму за отведенный промежуток, если вы сделали ее раньше, а время не закончилось, то не выходя из стойки можно начать сначала. Со временем, скорость замедлится и делать одну форму 40-60 минут будет легко.
Цель этого этапа подготовить тело и ум к длительной практике.
На этом этапе мы знакомимся с такой величиной, как постоянство. Форму нужно делать ежедневно без пропусков, не менее 40 минут за один раз. Принцип - в один день много, а в другие ничего, стоит отбросить.
Это должно быть сродни приему пищи или лекарств, где пропуск или передозировка нежелательна, а своевременный прием приветствуется.
Мы ничего не ждем и ничего не ищем, просто тренируемся, каждый день. Такой подход позволит создать достаточно возможностей для дальнейшего роста.
Успехов вам в практике!
