Голова не будет работать без шеи, но зачем нам шея, если нет головы? Этой фразой легко объяснить, насколько сильно взаимосвязаны эти две части в организме. Невозможно сказать, что важнее, что за чем стоит и за счёт чего работает. Вот шесть наивных вопросов о голове и шее и очень мудрые ответы на каждый из них от преподавателя МАМР, специалиста международного уровня по реабилитации, Алины Войцеховской.
Вопрос 1. Где начинается голова?
Ни голова, ни шея, ни что другое в теле не начинается и не заканчивается. Лучше всего представлять тело как мешок без швов и завязок. Тогда становится понятно: оно не имеет ни конца, ни начала. Мы начинаемся одновременно со всех сторон. Лучше потратить время на более серьёзные вопросы, чем тот, где же начинается голова, а где шея. По большому счёту, для терапевта это не имеет значения.
Вопрос 2. Зачем человеку голова?
Чтобы думать и чтобы кушать – напрашивается ответ. Но это что-то из курса общей биологии и юмора, а мы попробуем взглянуть с точки зрения физиотерапевта. Итак:
- голова управляет телом, стабилизирует нас до самых пяток;
- постановка головы взаимосвязана с ходьбой и осанкой.
Кстати, чем лучше опора, тем лучше работает голова. При плохой опоре зажимается вся верхняя часть тела. Возможно, поэтому многие физиотерапевты во что бы то ни стало стараются поставить неходячих пациентов на ноги. Иногда это действительно благая цель, и после первых стабильных шагов начинают развиваться важнейшие центры головного мозга.
Вопрос 3. Зачем человеку шея?
Сгибание, разгибание, ротация – это очень общие фразы. Невозможно описать весь комплекс движений, за которые ответственна шея. Количество мышц здесь зашкаливает. Они отвечают за постановку головы, за движения рук, языка, глаз, корпуса.
А ещё в шее есть подъязычная кость – кость без суставов. Трудно представить, но этот маленький боец выдерживает огромную нагрузку: работу языка, нижней челюсти, рук, а укладка этой кости в шее отвечает за походку. Огромное количество мышц связано именно с подъязычной костью.
Вопрос 4. Как голова держится на шее?
Кажется, что голова держится на позвоночнике? Это не так. Тут скорее представлен принцип автомобильной подвески, а конкретно – амортизатора. Как автомобиль не сидит плотно на колесе, так и голова присоединяется к шее сложной системой мышц, связок и суставов.
Ещё можно сказать, что голова держится на мягких тканях. Мышца делает движение, фасция отвечает за удержание. Чем лучше качество фасций, тем меньше нагрузка на мышцы. Когда фасция устаёт, подключаются мышцы, и начинаются дисфункции в шейном отделе, которые могут сказаться на любой части тела. Поэтому шею надо стабилизировать.
Но! Это не означает, что шею надо сделать твёрдой и плотной! Стабилизация – это включение контроля, когда в любом положении, при любой укладке шеи пациенту комфортно, не кружится голова, не повышается давление, ему легко даются движения и повороты. Вопросы стабилизации подробно рассматриваются на вебинаре «Стабилизация шеи». В программе курса есть всё о шее: от биомеханики и онтогенеза до дисфункций и методик работы с ними.
Вопрос 5: если роднички закрываются примерно к двум годам, как работать с черепом физиотерапевту?
Родничок может быть и зарастает в раннем возрасте, но человеческий череп сохраняет подвижность примерно до 40 лет. Значит, у терапевтов есть много вариантов работы с костями черепа у пациентов в возрасте до 40 лет. Конечно, чем старше, тем подвижность меньше, но она всё же есть, и нужно просто знать, как с ней работать.
Вопрос 6: головные боли напряжения. Помогут ли упражнения на растяжку шеи?
Вопросы типа «почему болит» всегда требуют индивидуального подхода! Проблемы в шее – всего лишь одна из сотен причин головной боли. Так же и боль в шее может быть вызвана чем угодно, даже пяткой. Поэтому крайне сложно диагностировать боли в шее и в голове, особенно, у взрослых.
Голова может болеть потому, что человек не соблюдает режим питания и употребления жидкости. Или из-за проблем в самой черепной коробке. Дисфункции верхней части тела могут появиться из-за проблем в нижних отделах или на протяжении позвоночника. Упражнения на растяжку шеи не приносят вреда и полезны для профилактики. Но прежде чем рекомендовать их как лекарство от головной боли, нужна тщательная диагностика.
И ещё один важный момент: если после терапии пациенту не становится легче, и голова или шея продолжают болеть, нужно направлять его к неврологу для уточнения диагноза!