В прошлой статье мы затрагивали тему труда. Подмечали его силу «облагораживания», способность совершенствовать человека в любом направлении. Мы проговаривали аффирмации, настраивающие нас на позитивное мышление и плодотворную деятельность. Все это невероятно важно. Труд – это возможность, позволяющая нам сворачивать горы, достигать любых желаемых вершин. Но не менее важно от этого труда отдыхать, наполняться силами и энергией.
Выгорание – внутреннее эмоциональное состояние, которое достигается путем монотонной умственной или физической деятельности, накопления напряжения и получения стресса. Это защитная реакция организма, которому уже давно пора позволить отдохнуть. Надеюсь, вам не приходилось сталкиваться с данной проблемой. Но если вы все-таки чувствовали себя белкой, загнанной в колесе, данное послание для вас.
Отдых не является роскошью, о которой лишь можно мечтать или выдавать порционно по воскресеньям. Это важная составляющая часть заботы о своем здоровье и любви к себе. Ваше тело и ваш мозг подают знаки, посылают запросы «позволь себе расслабиться», «сделай перерыв». И вы сами должны решать, когда дать волю своим чувствам и прислушаться к своему внутреннему «я».
Чтобы не испытывать чувство вины за предоставленный себе отдых, важно прорабатывать свои жизненные установки, направленные на данную проблему. С этим помогут справиться следующие аффирмации, которые необходимо проговаривать при возникновении потребности в поддержке позволения получить заслуженный отдых:
- Я всегда нахожу время для комфортного отдыха
- Я позволяю себе расслабиться и освободиться от дел
- Я нахожусь в состоянии спокойствия, радости, умиротворения
- Я использую время отдыха для самопознания
- Покой приносит ясность мыслям, восстановление для души и тела