Как часто в нашей жизни случаются недопонимания, ссоры, расхождения интересов, одним словом, конфликты.
Кстати, само слово конфликт предполагает столкновение. Взглядов, позиций, интересов, мнений.
В самом по себе столкновении нет ничего плохого. Конфликты бывают нужны и полезны, без них невозможно развитие. Но почему ж тогда люди привыкли окрашивать негативом этот феномен?
Все дело в эмоциональной составляющей. Конфликт неизбежно влечет за собой неприятные ощущения. Зачастую люди переносят конфликт из конкретной ситуации в личные отношения в целом или застревают в отрицательных переживаниях. Так коллега может обидеться и перестать общаться с Вами (или общаться демонстративно холодно) из-за нагоняя руководителя. Или жена, получив замечания мужа на дороге относительно стиля ее вождения, неделю потом ему это припоминает и обижается. Или еще круче, у мужчины возникает конфликт на работе, а негативные эмоции от него он приносит домой и выпускает пар, хорошенько наорав на своих детей.
Негативные эмоции от конфликта возникают даже тогда, когда человек не является прямым его участником. Просто наблюдать конфликт бывает невыносимо тяжело. Поэтому многие стремятся всячески избегать конфликтов, уклоняться от них. Но эта стратегия не слишком эффективна, так как в данном случае человек теряет возможность защищать свои границы, отстаивать свою правоту. Невозможно всегда оставаться для всех «хорошим».
Рано или поздно все мы вынуждены вступать в конфликты. Главное – не застревать в этой ситуации, искать максимально благоприятный путь разрешения подобной ситуации и не переносить эмоции в остальные сферы своей жизни.
Как же можно помочь себе отстраниться от эмоциональной составляющей конфликта?
Во-первых, не стоит сознательно пытаться об этом не думать. Иначе получится как в том эксперименте про белого медведя. Разрешите себе немного погрустить, позвольте себе побыть в этом состоянии. Только недолго) Чтобы не завязнуть. И ответьте себе честно на вопрос: «Будет ли это для меня важно через месяц/год/5 лет?»
Во-вторых, лучшей стратегией здесь будет переключиться на какую-то конструктивную деятельность. Или на спорт. Старая добрая физкультура снова приходит на помощь.
В-третьих, попробуйте обговорить проблему с оппонентом. Если отбросить эмоциональную сторону, зачастую, конфликтная ситуация вполне разрешима.
А если совсем тяжело находить общий язык, решить конфликт вам помогут специально обученные люди – медиаторы. А справиться с эмоциями поможет психолог)
Не бойтесь конфликтов, но и не застревайте в них!
Всем добра!