Что это такое, и есть ли разница между этими двумя состояниями?
К сожалению, современный ритм жизни провоцирует множество психологических сложностей, одними из которых являются повышенная тревожность и ПА.
Тревога — эмоциональное состояние с ощущением неопределённости, труднопреодолимого предчувствия, ожидания негативных событий. Тревога является естественным и нормальным чувством, но порой слишком чрезмерным.
Повышенная тревожность, как правило, не пропорциональна источнику тревоги. Например, когда возникла боль, то у человека автоматически возникает мысль, что это что-то серьёзное. Не успел сдать отчёт вовремя — меня отчислят, и я обречён на бедность.
Паническая атака — это внезапный, часто беспричинный приступ тяжелой тревоги, паники и даже ужаса, сопровождаемый изнурительными физическими ощущениями:
• учащенное сердцебиение
• чувство удушья
• боль в груди
• головокружение
• тошнота
• дрожь или оцепенение
ПА отличается быстрым нарастанием различных страхов: страх смерти, страх сойти с ума, или опасение, что это проявление смертельной болезни – инфаркт или инсульт.
Причины этих процессов, как правило, бессознательны. Поэтому, в первую очередь, необходимо разобраться с тем, что стоит за этими чувствами, и что на самом деле происходит.
