Успех — это то, что нам говорят праздновать, когда мы его достигаем, и многие из нас проводят бесконечные годы в его поисках. Мы изучаем инструменты, которые помогут нам стать успешными и преодолеть страх перед успехом, находим шаги, которые необходимо предпринять, чтобы увеличить наши шансы на успех, и упорно работаем для достижения своих целей. Поэтому для многих из нас может стать неожиданностью тот факт, что иногда мы испытываем непреодолимое чувство вины, когда добиваемся успеха.
Если вы испытывали чувство вины за свой успех, вы далеко не одиноки. Это более распространенное явление, чем вы думаете! И вы можете многое сделать, чтобы преодолеть это чувство и наслаждаться достигнутым успехом.
Далее мы рассмотрим, почему мы можем испытывать чувство вины за свой успех и какие шаги мы можем предпринять, чтобы помочь себе обрести счастье от своих достижений.
Почему вы можете испытывать чувство вины за успех
Чувство вины — это индивидуальный опыт, и существует бесчисленное множество причин, по которым вы можете испытывать вину за успех. Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым люди чувствуют вину за успех.
Вы первый в своей семье, кто достиг такого уровня успеха
Если вы первый человек в своей семье, добившийся успеха, это может показаться вам неизведанной территорией. Вам может показаться, что вы бросили своих близких или поставили себя выше них.
Например, исследования показали, что, когда студенты латиноамериканского происхождения первого поколения учатся в колледже, они чувствуют именно это.
Известно, что колледж настраивает человека на больший успех в жизни по сравнению с теми, кто не имеет возможности учиться в колледже, поэтому даже до фактического успеха, просто сама возможность может вызвать чувство вины.
Вы переживаете, что успех пришел слишком легко
В нашей культуре так много говорят о том, что для достижения успеха нужно много работать. «Пристегнись», — говорим мы молодым людям, когда они недостаточно усердно работают, или советуем им «повзрослеть», когда они недостаточно серьезно относятся к жизни.
Успех ассоциируется у нас с долгими часами, проведенными за письменным столом или за отработкой какого—либо навыка. Но иногда нам везет, и мы достигаем успеха еще до того, как пройдут долгие годы упорного труда.
Это может привести к чувству вины, потому что вы можете беспокоиться, что не приложили достаточно времени или усилий, чтобы заслужить успех, которого вы достигли.
Многие другие талантливые люди менее успешны
Точно так же, как нам может повезти, и мы можем стать успешными раньше, чем пройдут долгие годы упорного труда, не существует причин, по которым один человек достигает успеха, а другой, столь же талантливый, нет.
Если вы стали успешным, вы можете чувствовать себя виноватым, потому что знаете других людей, которые все еще борются. Вам может казаться, что эти люди так же талантливы, как и вы, и работают так же усердно, как и вы.
Это может быть трудно пережить, и это может заставить вас усомниться в том, что вы действительно заслуживаете успеха, который вы испытываете.
Что делать, если вы чувствуете вину за успех
К счастью, у сложных чувств есть решения. Хотя небольшое чувство вины может быть полезным мотиватором в жизни и может помочь вам, например, лучше посещать работу, нет никакой пользы в том, чтобы не наслаждаться своим успехом из—за чувства вины.
Итак, давайте рассмотрим несколько способов справиться с этим чувством вины.
Поймите, что ваши чувства нормальны
Это может показаться простым, но первый шаг к преодолению любой проблемы — признать ее и понять, что вы не одиноки в этом. О чувстве вины бывает трудно говорить, и оно может привести к большому стыду.
А это, в свою очередь, может закрутиться в ужасную спираль, в которой вы чувствуете вину за свой успех, а затем стыдитесь своей вины, отчего вам становится все хуже и хуже.
Поймите, что чувство вины за успех случается со многими другими людьми, а не только с вами. Это нормально, и это нормально. Чувство вины — это чувство, и оно не должно занимать весь ваш мир. Позвольте себе чувствовать вину, а не пытайтесь бороться с ней постоянно, и тогда вы сможете начать преодолевать ее.
Смиритесь со своими чувствами
Как только вы поймете, что чувствовать вину за успех совершенно нормально и приемлемо, и позволите себе испытать это чувство, настанет время преодолеть его.
Одним из полезных способов преодолеть свои чувства может быть их запись в дневнике. Ведение дневника может помочь снять тревогу, а чувство вины может вызывать сильную тревогу.
Возможность посидеть в своем чувстве вины также поможет вам понять, насколько оно сильно. Возможно, они быстро исчезнут, как только вы позволите себе их пережить. Если это так, то это замечательно! Однако они могут и не рассеяться.
Одно из явлений, которого вы хотите избежать, — это развитие комплекса вины, когда вы испытываете настолько сильное чувство вины, что оно поглощает всю вашу жизнь. Давая себе время на переживания, вы сможете определить, насколько велика или мала ваша проблема вины.
Используйте свой успех, чтобы помочь другим
Одна из самых замечательных вещей в успехе — это то, что вам не нужно держать его при себе. Кроме того, совершение благотворительных поступков улучшает самочувствие и тех, кто их совершает, а не только тех, кто их получает.
Простой акт благотворительности для другого человека повышает наше счастье. В свою очередь, если вы будете счастливее, то сможете испытывать меньше чувства вины.
Но дело не только в том, что просоциальное поведение помогает вам быть счастливым. Когда вы добиваетесь успеха, вы можете показать другим, как делать то, что делали вы. Вы можете стать учителем, наставником или иным образом помочь людям, которые тоже хотят быть успешными.
Возможность увидеть, как ваш успех может помочь другим, может значительно облегчить ваше чувство вины. Осознание того, что вы помогаете другим, может помочь вам почувствовать себя прекрасно и успокоить вас в том, что вы используете свой успех наилучшим образом.
Говорите о своих чувствах
Если вы заметили, что испытываете чувство вины, а признание этого чувства, принятие его или действия, направленные на помощь другим, не помогли вам полностью избавиться от него, у вас есть еще несколько вариантов.
Вы можете поговорить с другом или любимым человеком. Это может быть полезно, потому что, когда вы чувствуете, что застряли в своих эмоциях, поделиться ими с другими может стать способом освободиться. Вы можете удивиться тому, как быстро ослабнет чувство вины, если вы расскажете о нем.
А вы знакомы с таким чувством? Делитесь своим мнением по поводу статьи в комментариях!
#психология #чувство вины #успех #избавиться от чувства вины