"Знать бы раньше.. " – скажут некоторые из вас.
Давайте договоримся, если вы совершили некоторые из этих ошибок, НЕ торопитесь себя винить. Что было, то было..
Сейчас вы можете посмотреть на то, к чему это привело. И просто подумать, насколько я в самом деле права.
Итак, чего делать НЕ нужно:
1️⃣ Пытаться узнать абсолютно все детали
Это очень естественный и понятный порыв. Хочется понять: а вот в тот момент, когда мы делали вот это.. он в это же время говорил с ней.. думал о ней.. Мозг будто бы пытается все это совместить.
Понятно, что желание знать все детали, докопаться до всех "почему", найти истину может быть мощным и непреодолимым.
Но в чем тут главный подвох?
Все эти "детальки-пазелки" скорее всего превратятся в вашей голове в картинки с подробностями. И эти "шедевры" будут навевать соответствующие мысли. Понимаете, о чем я?
Избавиться от таких картинок очень трудно. Мыслей тоже. И если вы хотите сохранить и наладить отношения, сделать это будет крайне сложно. Ваши мысли и чувства будут против.
И еще..
В какой-то момент эти улики, доказательства, детали и описания становятся какой-то навязчивой идеей "фикс". Этот "мистер фикс" просто высасывает вас эмоционально и физически. Вместо того, чтобы двигаться дальше, вы месите эту грязь и застреваете в ней гораздо дольше, чем могли бы.
На самом деле, чтобы стресс от измены переживался легче, вам нужно знать не так много вещей. Достаточно узнать от мужчины:
- прекратил ли он побочные отношения
- планирует ли он восстановить ваши отношения, остаться в семье
- планирует ли он восстановительные мероприятия, чтобы снова завоевать ваше доверие
Этих трех пунктов достаточно, чтобы продолжать что-то делать дальше.
2️⃣ Преследовать третьего (третью)
Здесь я имею ввиду "разборки" с любовницей. Это любые попытки контактировать, преследовать и как-то воздействовать на нее.
Почему?
Вот обманутая женщина решила пообщаться с любовницей мужа. Объяснить ей, что у них с мужем семья, дети.. годы жизни и любовь..
А та возьми и поведи себя вызывающе-нагло. Сказала что-то, от чего женщину так "крутануло", что она не выдержала и налетела на любовницу. Начав буквально избивать ее. И таких примеров гораздо больше, чем вы думаете.
Никогда не знаешь, как при встрече сработает аффект и во что это выльется.
Аффе́кт — эмоциональный процесс взрывного характера, характеризующийся кратковременностью и высокой интенсивностью...
Или, наоборот, обманутая жена начинает уговаривать, просить, унижаться. Представляете, как потом она будете сожалеть об этом?
И дело даже не столько в том, что это некрасиво или унизительно.. Это просто бессмысленно.. Потому что за случившееся перед вами ответственен ваш муж. Точка.
Это он решил стать вашим мужем со всей вытекающей отсюда ответственностью. Давал клятву верности, так сказать. Третий здесь ни при чем.
А если причина измены, например, искажения в характере мужа или его пагубные привычки.. Тогда при чем здесь любовница?
О причинах измены читайте здесь ➡️ 7 причин, почему мужья заводят любовниц
3️⃣ Обесценивать и принижать "роман"
Сделаю-ка я вид, что отношений на стороне у мужа как-будто бы и нет. Это так.. Что-то несущественное, несерьезное и проходящее. Отношения "ни о чем".
Однако все, что начинается как легкое , необязательное, временное, примерно для 50% мужчин со временем может превратиться во что-то гораздо большее. Из разряда: "хотел пошутить, а получилось серьезно".
Почему?
Потому что секс – это то, что близко связано с интимностью. А если говорить об эмоциональных изменах, то тут еще больше интимности и близости, чем в физических.
Даже тот же легкий курортный роман, если не закончился там же, уже создает ощущение общности, близости, какого-то родства.. И если он продолжится, то риски велики.
Возможно, поэтому для многих одиноких женщин женатые мужчины тоже "женихи". Поэтому не обесценивайте!
4️⃣ Мстить, упрекать, показывать моральное превосходство
А как хочется-то.. Правда же?
Самый распространенный сценарий, когда обманутая жена упрекает, обвиняет, критикует, делает едкие замечания мужу. Он, чувствуя себя виноватым, соглашается, извиняется.
А супруге маловато. Чем больше он извиняется и чувствует себя виноватым, тем больше она старается.
Но чувство вины – очень тяжелое. Оно копится, копится.. И однажды:
ба-бах! Бьет в обратную сторону. В один прекрасный день супруг:
– Да етит твою мать! Сколько можно-то!
Ей кажется, что он вину свою еще не исчерпал. А для него это "адов ад". Он злится и перестает чувствовать вину. Жена становится для него источником негативных эмоций. Он уже НЕ хочет ни слушать ее, ни извиняться.. И даже видеть НЕ хочет.
И тогда уже он в свою очередь может вести себя агрессивно. Либо просто уйти. Поэтому аккуратнее с упреками. Мера нужна даже здесь.. Если, конечно, вы решили сохранить семью.
5️⃣ Отстраняться, отчуждаться, замалчивать тему
Не очень хорошая стратегия отчуждаться и замалчивать тему. Это такая стратегия “замри”. О ней и других стратегиях я рассказывала здесь.
"Замри" уходит вглубь вас. А это чревато депрессивным состоянием. При этом муж может думать, что сама история закончилась. Теперь все хорошо.
Но однажды ушедшие вглубь чувства прорвутся как торнадо. И обрушатся на голову партнера. При этом будет совершенно непонятно, откуда взялся скандал.
Поэтому предлагаю не консервировать переживания, а справиться с ними. Поговорить, обсудить с мужем. И если мужчина в этом плане недоступен, то стоит обратиться к психологу.
6️⃣ Сообщать о случившемся всему белому свету
Это не очень хорошая идея. Женщины часто так поступают.
И здесь две причины:
– это реакция на болезненное отвержение и переживания
– хочется оправдаться
Если с болью отвержения все более-менее понятно, то оправдываться-то за что? Любое негативное событие в нашей жизни вызывает у нас чувство вины. Мы, женщины, в этом просто профи.
Это своеобразный контроль. Именно своеобразный. Когда мы назначаем виноватой себя, нам кажется, что мы владеем ситуацией. Исправлю себя и мой мир снова станет в порядке.
Хочется будто бы оправдаться, что я достаточно сделала в отношениях. Я достаточно хорошая жена. Я делала и то, и то.. Так мы пытаемся доказать себе, что с нами все в порядке. Так легче и понятнее.
Отсюда может быть желание сказать каждому встречному-поперечному: "Я-то вот старалась.. А муж негодяй.. Поступил так со мной.. Я на него жизнь положила. Любила.. А он.."
Это поведение НЕ окей. Потому что спустя какое-то время вы о нем можете пожалеть. Вам захочется взять какие-то свои слова обратно. Слова, которые сказали в запале.
И еще..
К сожалению большинству людей нет дела до вас и вашей ситуации. У них своего "добра" хватает. И они снабдят вас советами, окрашенными их "добром".
"Просто так не изменяют на ровном месте, ты чего-то не доделала.." или "Смирись и перетерпи.. Все мужики изменяют.." Или вот еще: "Найди любовника и отомсти.."
Это все усугубляет..
7️⃣ "Клин клином" вышибать
Это месть. Об этом я писала выше.. Но это особый вид мести. Который, как кажется, может принести облегчение. Но.. Мало кому приносил на самом деле. Если только временное. Как правило, это лишь новые проблемы.
"Клин клином" сбивает с нужного пути. Иногда это ощущается как насилие над собой. И это ужасно.. Проблема-то остается. Но к ней добавляются новые разочарования, обиды..
8️⃣ Втягивать детей
Скажу прямо: это так себе стратегия. И для детей и для вас. Вся эта история с изменой рано или поздно закончится. Часто отношения все таки сохранить удается. Но дети..
Например, они были на стороне мамы. Утешали ее, наблюдали ее муки, страдания. Отца в этом случае они простить не смогут. Особенно, если мама делилась и подробно рассказывала..
Это накладывает отпечаток на всю их жизнь. Оно вам нужно?
Детям достаточно сказать, что у вас сложные времена и свои взрослые проблемы. Не нужно делать из них друзей, сторонников и вовлекать в ваши проблемы.
9️⃣ Винить себя
Не вините себя! Помните, в одной из своих статей я предлагала в стрессовых ситуациях делить людей на тех, от общения с которыми вам становится легче и тех, от общения с которыми вам становится хуже?
Так вот. Станьте для себя человеком из первых. Пусть вам от общения с самим собой будет легче. Даже если вы сорвались, что-то сделали, сказали. О чем-то жалеете. Ну и пусть так.
Я уверена, что в ситуации острого стресса вы делали то, что могли. Поступали так, как на тот момент считали правильным..
Если было полезно, ставьте лайк 👍 Подписывайтесь на мой канал!
А я обнимаю вас и до новых встреч! Пока, пока.. 🤗
Другие полезные статьи:
7 причин, почему мужья заводят любовниц
Что делать, если вы узнали об измене мужа? Советы психолога.
Что делать при подозрении в измене?
Он изменил.. Эмоции зашкаливают! Как справиться?
_______________________
Об авторе
Светлана Долинина, семейный психолог.
Записаться на консультацию можно здесь