🔹 В краткосрочной перспективе пища с рафинированными углеводами (белый хлеб, выпечка) всегда играет с нами злую шутку.
Сначала чувство сытости и удовольствия, а спустя час как будто совсем не ел.
🔹 Всё потому, что уровень глюкозы в крови подскочил на короткое время, а потом так же быстро упал.
По этой же причине и клонит в сон. Вроде бы не страшно, но к обычной сонливости могут прибавляться:
· чувство тревоги
· учащенное сердцебиение
· головная боль
· повышенное потоотделение
· бессонница, панические атаки
🔹 Это проявление классической реактивной гипогликемии.
Причём подобные симптомы может испытывать и здоровый человек с нормальной массой тела. Это злой голод. 😣
🔹 Если такое состояние случается после каждого приёма пищи, то это значит что, организм начинает терять восприимчивость к собственному инсулину - гормону, который отвечает за нормальный уровень сахара в крови.
А с вами такое случается? Расскажи в комментариях.
#здоровье #здоровоедим #здоровоепохудение #правильноепитание #рационпитания #похудение #сахар #инсулин #инсулинорезистентность #усталость