Наткнувшись однажды на совет о применении горячих компрессов в борьбе с морщинами, меня посетила мысль о контрастном умывании. Мы как-то подзабыли про этот простой, но эффективный способ держать мышцы в тонусе. Признайтесь честно кто делает?
Чередование воды разной температуры служит гимнастикой для сосудов кожного покрова. Это и бодрит (хорошо по утрам) и закаливает (применяя на все тело). И самое главное, что проводить процедуру, дарящую красоту и здоровье, можно в любом возрасте.
Рекомендуют для контрастного умывания использовать горячую воду температурой около 45°С и холодную воду — минимум 12°С. Но я думаю, что начать стоит с комфортной для себя температуры, постепенно холодное делать холоднее, горячее — горячее. А чтобы понять стоит ли вам обычное умывание заменять контрастным, давайте попробуем разобраться в механизме воздействия водной процедуры:
- Резкие перепады температуры воды усиливают циркуляцию крови, благодаря чему ускоряются процессы обмена в клетках кожи. Кожный покров становится эластичным и упругим, отсюда вывод: лицо становится подтянутым и цвет лица улучшается.
- С помощью контрастного душа можно подтянуть кожу, предупредить раннее старение, немного разгладить мелкие морщины.
- В ходе контрастного умывания сосуды выполняют гимнастику, резко сокращаясь и расширяясь. Благодаря чему мышцы лица приходят в тонус, укрепляются и становятся максимально устойчивыми к мимическим движениям.
- Чередование воды разной температуры позволяет решить проблему угрей и прыщей, вернуть коже естественный румянец. Неожиданно, правда? Но это опять же благодаря ускорению кровообращения и тренингу сосудов.
- Вы не поверите, но регулярные контрастные умывания делают кожу менее чувствительной к неблагоприятным факторам окружающей среды.
- И, как мы заметили ранее, пожалуй немаловажное — контрастное умывание помогает утром взбодриться. Ведь мы все знаем как важен положительный настрой с утра, что гарантирует отличное настроение на целый день!
Каждая медаль имеет две стороны и поэтому, прежде чем переходить непосредственно к экспериментам, давайте вспомним о некоторых правилах проведения процедуры:
- Лучшее время для контрастного умывания и контрастного душа, конечно, является утро. Для максимального эффекта можно начать процедуру с гимнастических упражнений для лица, которые немного разогреют покров и ускорят циркуляцию крови.
- Сначала лицо умывайте теплой водой, сделав несколько подходов. После чего температуру воды повышаем. Сделав несколько умываний горячей водой, переходите к холодным процедурам.
- Длительность холодных ополаскиваний должна составлять несколько секунд, а с каждым последующим разом это время можно увеличивать (но не более 30 секунд).
- Контрастное умывание не предполагает использование каких-либо очищающих средств.
- Первые разы смену температурного режима необходимо проводить не больше 3—4 раз. Помните, что контрастное умывание всегда заканчивают прохладной водой, а начинают теплой.
- При появлении зуда, раздражений на коже, процедуру необходимо сразу же прекратить. При последующих подходах подбирайте другой температурный режим — более щадящий.
- На завершающем этапе нанесите крем увлажняющий.
Если вы решили интегрировать в свою жизнь контрастный душ для всего тела, то это замечательно, но, к сожалению, существует целый ряд противопоказаний. От контрастного душа лучше отказаться при:
- опухолях;
- сахарном диабете;
- воспалительных явлениях;
- астматической болезни;
- слишком чувствительном, тонком кожном покрове;
- нестабильном кровяном давлении;
- болезнях сердечно-сосудистой системы;
- туберкулезе;
- вирусной инфекции;
- сильном рините;
- болезнях органов репродуктивной системы.
Также контрастный душ не рекомендуют применять в период месячных. Если у вас имеется хоть одна из вышеперечисленных проблем со здоровьем, лучше воздержитесь от контрастных водных процедур. Зачем экспериментировать и подвергать свой организм риску, если есть множество других, не менее эффективных процедур для ухода за кожей.
Берегите, любите и цените себя!
#контрастное умывание #домашний уход