Возможно, кому-то рекомендация держать ноги поднятыми на протяжении 20 минут каждый день покажется странной. Но на самом деле у этого упражнения есть удивительный положительный эффект.
4 преимущества подъема ног
Если вы будете поднимать ноги к стенке на 20 минут каждый день, очень скоро вы заметите положительный результат:
· Уменьшится отечность в ногах
· Снимется синдром уставших ног
· Расслабится нервная система
· Вы достигнете психического спокойствия.
Как это сделать
Нужно лечь на спину. Касаясь обеими ягодицами стены, вытянуть ноги вверх так, чтобы они оказались выше головы. Расслабьте стопы, можно слегка развести их в стороны, пятки опираются на стену, ноги держать вместе или на ширине таза. Прижмите поясницу к полу, расположите руки по сторонам корпуса ладонями кверху и расслабьте плечи и шею. Время сеанса 20 минут +\-.
Спасибо за интерес к каналу, просмотры, лайки и отдельное спасибо за комментарии, буду рад дружбе с Вами и взаимной, продуктивной подписке!
Подпишитесь на канал: https://zen.yandex.ru/id/6047b5e2777e5f751ebb2315