Клубнику все очень любят. Она приятная на вкус и полезна для здоровья.
Клубника содержит высокий уровень витаминов, кислот, микро и макроэлементов, антиоксидантов. Клубника относится к низкокалорийным продуктам. Энергетическая ценность всего 41 ккал на 100 гр ягод. Диетологи считают, что клубника полезна для похудения. Поэтому её часто относят к продуктам которые мало содержат калории. Но оказывается всё же, её нельзя много есть. Чем же всё же полезна клубника. На сколько мне известно, клубнику любят очень диабетики и кто на правильном питании. Клубника хороша на завтрак с кашей геркулесовой, овсяной, а можно и с рисовой кашей. Так же можно делать из клубники полезные бутерброды на перекусы. На самом деле очень много диетических рецептов. Клубника обладает мочегонным эффектом. Поэтому очень осторожно употреблять клубнику людям у кого заболевания почек и мочевыводящих путей. Так же нельзя клубнику людям у кого высокая кислотность желудка и заболевание желудочно - кишечного тракта. Клубника из - за кислотного состава может раздражать слизистую желудка и может даже обострить гастрит, язву желудка и двенадцатиперстной кишки. Обязательно перед употреблением, клубнику стоит промыть под проточной водой, а потом обдать кипятком от различных токсинов, микроорганизмов, яйца гельминтов и прочих паразитов. Под воздействием кипятка они разрушаются. Конечно же клубнику лучше есть без сахара, по желанию можно съесть со сметаной или со сливками. Это скорректирует высокую кислотность клубники, а содержащиеся в молочных продуктах кальций свяжет кислоту и обезопасит костную ткань от её негативного воздействия. Очень вкусный получается молочный коктейль из молока и клубники. Если нет аллергии на лактозу и на саму клубнику, можно смело пить этот вкусный напиток.
#клубника #полезные свойства #вкусная и полезная еда
