⚠️ Похудение, как здоровый процесс - это снижение объемов жировой клетки! Этот процесс запускается только при потребности организма тратить энергию.
⠀
Для здорового похудения нужно:
🔸Потреблять меньше энергии из пищи, чем тратите!
🔸Двигаться намного больше, чем вы привыкли!
🔸Тратить энергию в организме можно через физическую активность и повышение метаболических процессов, через гомеостаз организма.
🔸Физическая активность при этом должна быть регулярной, и превышать по энергозатратам все ваши поступающие калории из еды.
🔸Метаболизм организма процесс индивидуальный и складывается от многих факторов: генетика, уровень жирового обмена, психологическое состояние, система и привычки питания, гормональная система.
✅ Гомеостаз - это способность организма поддерживать стабильное состояние организма, и требует тоже много энергии.
❌Никакие чаи, никакие краткосрочные диеты не помогут вам раз и навсегда изменить ваше тело.
⠀
✅ Только регулярное отслеживание вашего питания и регулярные физические нагрузки и мероприятия, направленные на активизацию метаболизма, могут помогать вам не просто худеть, выглядеть стройными, но и никогда не поправляться.
