Я уже описывал своё знакомство и минусы, связанные с курением. Сейчас же хочу поделиться интересными вещами, которые помогли мне и возможно помогут вам бросить курить.
Первый и самый главный шаг - осознать то, что это вредно и этот вред не стоит этого мимолётного кайфа, а так же отказаться от множества других заблуждений. Избавиться от такого бреда как "курение помогает успокаиваться!", "мой дед до 170 лет курил и жив, ничего!", "сейчас такой воздух и еда такая, что лучше уж курить!" и т. п. Это можно назвать определённой работой над собой, и проходить без страха и тревоги она, к сожалению, не будет. Однако вскоре даже это пройдёт.
Второй шаг - заменить "ритуал" курения каким-либо другим действием. У многих людей зависимость связана с процессом подготовки и употребления табака. Одеться, выйти, достать зажигалку, зажечь и подымить - получается целый подвиг! В первое время после отказа человек скучает именно по этому многоэтапному процессу. Вместо всего вышеперечисленного можно полить цветы, вынести мусор, почитать книгу, начать заниматься тем, что вы длительное время откладывали. Выбор очень большой.
Третий шаг - попробовать найти для себя в отказе от курения объективные и ощутимые плюсы. Например, пропала одышка или стало оставаться больше денег. Это поможет закрепить результат и двигаться дальше.
Это всё, что мне приходит в голову первым и что я считаю самым важным и значимым. Надеюсь кому-то эта информация пригодится и поможет, хотя это опыт сугубо индивидуальный и подойдёт не всем. До скорых встреч!