С плохим настроением может столкнуться каждый. Это вполне нормально. Психологи советуют переживать все эмоции: захотелось плакать – плачьте, захотелось смеяться – улыбайтесь, захотелось позлиться –злитесь.
Однако, плохое настроение забирает у нас все ресурсы. В этой статье мы собрали лучшие советы экспертов по поднятию настроения.
1. Слушайте бодрую музыку
Включите ту, которую любите слушать! Рок, поп, джаз – не важно! Главное ту, которая замотивирует вас на совершение прекрасных дел.
2. Физическая активность
Американские исследователи советуют физическую активность в качестве психотерапии. Прыгайте, танцуйте, занимайтесь спортом. Все эти действия вырабатывают в организме эндорфин – гормон счастья.
3. Рассмешите себя
Включите любимое юмористическое шоу, фильмы жанра комедия, полистайте любимые мемы. Казалось бы, пустяк. Но эти действия заставят вас отвлечься и подарят хорошие эмоции.
4. Исполняйте свои желания
Речь идет не о покупке машины или квартиры. Хотя… Если есть возможность, то почему бы и нет?)
Но не забывайте про маленькие желания: съесть пирожное, порисовать, сходить в театр, на выставку, встретиться с друзьями. Именно эти маленькие прихоти заставят вас чувствовать себя хорошо, выйдя из «дня сурка».
5. Общение
Позвоните или встретьтесь с друзьями – обсудите все то, что хочется. Выговориться – один из лучших приемов!
6. Отдыхайте!
Загнав себя в «колесо», нужно хоть немного давать себе времени на отдых. Любите активный – пожалуйста. Любите устраивать «тюлений день» - кто запрещает? Отдыхайте! Организму нужен отдых!
7. Медитация
Эта техника достаточно популярна в последнее время. И не зря! Ведь она помогает расслабиться, отвлечься, снять стресс, «приземлиться».
В ютубе достаточно много видеороликов по медитациям. Включите понравившийся и действуйте советам говорящего. Если вам сложно «справиться» с сорокаминутной медитацией, найдите хотя бы пятиминутную. Уверены, вам понравится.
8. Благодарность к себе
Благодарите себя, свою жизнь. Ведь она так прекрасна!
Хорошего дня!
Спасибо за прочтение! Будем рады видеть вас в числе подписчиков нашего канала.
#лайфхак #лайфхаки #сделай сам #полезные советы #финансовая независимость #финансоваяграмотность #саморазвитие и мотивация #саморазвитие личности #финансы #деньги и финансы