Расставание с мужчиной с которым были длительные отношения — это сильный стресс на место спокойствия и радости приходит пустота и страх одиночества.
Возникает много вопросов, что теперь делать, что меня ждёт? Как жить дальше?
Чтобы пережить расставание, нужно последовательно один за другим пройти четыре этапа.
Первый этап – это принять ситуацию такой, какая она есть.
После расставания вы отрицаете происходящее. Вы не признаете, что все это правда. Что вы действительно остались одни. Ваша жизнь вроде бы продолжается, вы ходите на работу, в спортзал к подруге, но все это потеряло краски. Вам кажется, будто мужчина прямо сейчас придет, напишет, позвонит. И вы, снова будете вместе. Вы видите, словно он идёт в толпе. Кажется, вы видите его машину рядом со своим домом. Думаете, что это всё сон. И нужно только проснуться. Вы не хотите признавать, что между вами все закончилось, и вы больше не вместе. Что нужно сделать, чтобы пройти этот этап. Важно принять ситуацию. Принять означает согласиться, что это уже случилось и ничего изменить уже нельзя, так как это уже в прошлом. Когда вы постоянно прокручиваете произошедшее в мыслях и думаете, как вам все изменить и исправить, вы сопротивляетесь ситуации и не хотите её принимать. И получается, парадоксальное поведение. Вы тратите свою энергию на то, что изменить уже нельзя. Важно. Принять ситуацию не означает сдаться, опустить руки, признать свою слабость и смириться с тем, что жизнь несправедлива. Принять означает действовать исходя из текущих условий. Это значит сказать себе, да, сейчас я одна, но я могу найти выход из этой ситуации и снова быть счастлива в отношениях. Если я захочу, то встречу другого достойного мужчину, а если захочу, то смогу влюбить в себя бывшего. Да, мы расстались, я принимаю это. Но что нам мешает построить отношения спустя время и начать все заново.
А создать совершенно новый союз после того, как вы примете ситуацию с расставанием и чётко поймёте, что теперь вы одна, вы переходите к следующему этапу.
Второй этап простить мужчину. После расставания вы испытываете гнев, вы злитесь и говорите окружающим, как ненавидите мужчину. Вы обвиняете его в случившемся. Что это он испортил вам жизнь и разрушил мечты. Вы можете не направлять гнев конкретно на мужчину, но ежедневно ловить себя на мысли, что вас все раздражают и бесят. Любая мелочь может вывести вас из себя. На самом деле вы обижены на мужчину за то, что он с вами так поступил. И поэтому злитесь, и чтобы простить мужчину, вам нужно выплеснуть всю злость, страх и ненависть. Снова сделать это нужно правильно, экологично, не причиняя никому вреда. Тем более мужчине. Не звоните ему и не выливайте всю грязь на него. А, например, использовать медитацию прощения. Если она нужна напишите в комментариях.
Третий этап — это отпустить мужчину. После того как вы освободились от всех негативных эмоций, наступит этап, когда вы захотите договориться с любимым, отложить решение о расставании или чтобы он передумал и вернулся. Что обычно делает девушка, чтобы уговорить мужчину быть с ним? Она ищет повод встретиться с ним и поговорить о нас и нашем дальнейшем будущем.
Она находит разные причины написать, позвонить ему и снова просит его вернуться. Обещает, что она изменится. Она шантажирует его и обещают испортить ему жизнь. Обещают наложить на себя руки, она пытается. Всячески вымолить у него прощение и уговорить вернуться, но по моему опыту работы с девушками, которые желают восстановить отношения, скажу, что это не помогает, а только ещё больше отталкивает мужчину. Поэтому не стоит тратить на это свои силы и время.
Чтобы пройти этот этап, нужно перестать зацикливаться на мужчине, перестать кормить его своей энергией и вернуть фокус внимания на себя. Нужно отпустить его. Что значит отпустить это значит, позволить ему жить своей жизнью не держа на него обиду и злость и позволить себе жить.
Без него получать удовольствие от собственной жизни. Взять ответственность за свою жизнь на себя. После того, как вы попытались помириться с мужчиной, но у вас ничего не вышло, у вас опускаются руки, и вы впадаете в уныние, слёзы и чувство жалости к себе. Дальнейшее существование бессмысленно. Нет желания просыпаться и вставать с кровати по утрам ничего не приносит радость и удовольствие. Возникают вопросы, почему мир так несправедлив ко мне? И я ведь хорошая, почему мне не везёт? Почему другая женщина посмела разрушить мое счастье? Вы ищете виноватых в своих неудачах и перекладываете ответственность за происходящее на мужчину. На другую женщину, на родных и друзей.
Что нужно сделать, чтобы преодолеть этот этап, нужно перестать обвинять во всех своих несчастьях других и взять ответственность за то, что происходит в жизни на себя, понять, что любые действия ваши или без действия имеют последствия, за которые вы отвечаете перед собой.
Последний важный четвертый этап — это осознать прошлый опыт. Это время для анализа и работы над ошибками. Это время задать себе вопросы, чему научили прошлые отношения? За что можно сказать им спасибо, какие отношения теперь я хочу.
Что будет, если пропустить этот этап в будущем?
Это приведет к тому, что в отношениях будут возникать те же ссоры и те же претензии, которые являются причиной расставания, чтобы не брать с собой ошибки в новую жизнь, нужно провести глубокий анализ в прошлых отношениях. Делать выводы и поблагодарить партнера за приобретенный опыт. Даже если вы настроены восстановить отношения с бывшим или если вы хотите встретить нового мужчину, нужно обязательно провести анализ, чтобы предотвратить повторение финала. Что ещё нужно сделать на этом этапе? Это время, чтобы развить уверенность в себе, изучить себя, поставить цель и обрести гармонию внутри и наполнится благодарностью к окружающему миру.
Что будет после этого этапа. Вы освободитесь от душевной и физической боли. Вам захочется жить. Изучать что-то новое, знакомиться с людьми, общаться. Вам будет нравиться проводить время наедине с собой, потому что вы будете чувствовать себя полноценной самодостаточной, уверенной и мужчины не заставит себя долго ждать. Они увидят, как вы наслаждаетесь жизнью. Как вы не ждёте того, кто вас спасёт.
Вы вдохновляете, заряжаете, и они будут стремиться быть с вами, завоевать ваше сердце, в том числе и бывший, и тогда вы готовы вступать в новые здоровые отношения.