4 простых способа облегчить головную боль

Наличие головной боли раздражает, и зачастую этого трудно избежать. В основном, когда мы находимся под давлением, головная боль появляется автоматически. Если состояние ухудшится, мы можем упасть в обморок из-за боли, которую мы чувствовали.

Головная боль - это состояние от легкой до сильной боли в голове. Она также может атаковать нашу верхнюю часть спины или шеи. Существуют различные типы головной боли, но большую часть времени головная боль вызвана стрессом, зависанием перед компьютером, шумом и другими факторами.

Одной из основных причин головной боли является напряжение мышц шеи, кожи головы и челюсти. Очевидно, что мы не можем спать в офисе или в торговом центре. Но, мы можем выпить аспирин, когда наступает головная боль.

Не волнуйтесь! Самый простой способ справиться с головной болью существует, и мы можем сделать это везде, - это массаж. Массаж - это практика применения давления или вибрации к мягким тканям тела, чтобы залечить травму, снять психологический стресс, справиться с болью, улучшить кровообращение и снять напряжение.

Когда мы страдаем от головной боли, мы можем помочь себе с помощью самомассажа. Просто, и каждый может это сделать, как на работе, так и дома.

Вот четыре простых способа массажа, чтобы исцелить нашу головную боль.

1. Массаж области глаз — закройте глаза. Поместите средние пальцы к глазам, над скулами. Массируйте эту область мягко, но твердо круговыми движениями в течение 1 минуты,

2. Массаж от глаз к носу с помощью большого пальца, идти вдоль нижней стороны бровей (вдоль кости на верхней части глазницы). Почувствуйте, где эта кость встречается с переносицей и глазами, и найдите точку, где есть небольшое углубление. Очень мягкое давление, нажмите большими пальцами на точки. Вы можете сделать это четыре раза, удерживая и нажимая эту область в течение 10 секунд при каждом нажатии.

3. Массаж шеи — массаж точки, где вы можете почувствовать это, переместив средние пальцы рук на затылок и почувствовав основание черепа. Особенно, в верхней части шеи, которая встречается с основанием черепа. Массаж в течение нескольких минут, используя кончики пальцев мягкими круговыми движениями.

4. Массаж кожи головы. Ладонями ваших рук массируйте кожу головы на верхней части черепа в течении минуты мягко.

После того, как вы сделали все эти массажи, начните делать глубокий вдох. Поднимите плечи к ушам в течение пяти-10 секунд, чтобы облегчить оставшуюся боль, а затем дайте им упасть обратно в их естественное положение.

Вы будете чувствовать себя лучше, когда сможете сделать это пару раз. После вышеуказанных процедур, головную боль как рукой снимет.