Беременность - очень тревожное время, в период которого любую девушку посещают различные страхи. Особенно если беременность первая.
В данной статье я поделюсь с вами своими страхами и как я с ними боролась. Скажу сразу, что за весь период беременности огромную моральную поддержку мне оказывал мой муж. Возможно для вас это будет мама или лучшая подруга, но у вас должен быть человек, которому вы можете раскрыться на все 100%. Это поможет вам пережить все трудные моменты, разделив ваши тревоги и печали с ближним.
Итак, основные страхи делятся на:
- страхи о здоровье (о своём здоровье, здоровье ребёнка);
- страхи воспитания (я плохая мать, что я смогу дать своему ребёнку ;
- страх финансовых трудностей (смогу ли я обеспечить своего ребёнка всем необходимым);
- страх процесса родов.
Рассмотрим каждый тип страхов
1. Страхи о здоровье. Каждый день я просыпалась и засыпала с мыслями "а все ли хорошо с моим ребёнком?". Я боялась сделать лишнее движение и скушать что-то лишнее, лишь бы не навредить моей крохе. Данную проблему я решила четкими установками - делать все, что в моих силах, чтобы родить здорового ребёнка. Это означает полный отказ от вредных привычек, изменение своего питания на "здоровое", Потребление большого количества белков (курица, яйца), полезных углеводов (много фруктов, овощей), полезных жиров (жирные сорта рыбы, авокадо, орехи). Плюс по рекомендации врача пить витамины, подобранные вам исходя из ваших анализов. Эти действия направлены на поддержание здоровья, как матери, так и ребенка. Ко всему этому добавляла умеренные прогулки на свежем воздухе, что благоприятно сказывалось на моем внутреннем и внешнем состоянии, так как Физическая активность благоприятно влияет на весь организм в целом.
2. Страх воспитания. Смогу ли я быть хорошей матерью? Получится ли у меня вырастить хорошего и честного человека? Что я могу передать своему ребёнку? Как я буду за ним ухаживать? Эти и многие другие подобные вопросы посещали меня каждый день. Закрытием этих страхов стали курсы для будущих матерей, литература по воспитанию детей и обучающие видео о работе с детской психикой.
3. Финансовый страх. На ранних сроках беременности я стала бояться будущих финансовых проблем. Как обеспечить себя и ребёнка всем необходимым, находясь в декрете? С этой проблемой мне помог мой дорогой муж, который взял на себя ответственность по содержанию нашей семьи. Плюс в начале беременности я открыла магазин на Wildberries, который приносит мне доход.
4.Страх процесса родов. А всё ли пройдёт хорошо? Как избежать родовых травм? Страх боли и неизвестных ощущений вводили меня в состояние истерики. С этим мне помогли курсы для мам, в которых помогают подготовиться к процессу родов, а так же объясняют все, что происходит в этот момент с нашим организмом. Знания это сила, и имея представление о данном процессе, становится не так страшно. Так же с данной проблемой хорошо помогают медитации, в ходе которых можно потренировать различные техники дыхания. Эти техники помогут пережить вам процесс схваток и побороть страх во время потужного периода.
А с какими страхами во время беременности сталкивались вы и как вы справлялись с этими страхами?