Они нужны в целом ! Я не сторонник безжировых или низкожировых диет. Но не буду спорить, что таким образом можно добиться хороших визуальных результатов. Но в идеале бы ещё и сохранить остатки здоровья.
Когда мы говорим именно о загрузке, жиры должны быть обязательно. Если фанатично пожирать углеводы и не добавить масла… результат может не оправдать ваши ожидания. Причём необходимы жиры с каждым приёмом пищи равными частями☝️
Без жиров ваше пищеварение будет работать хуже. Да и энергии они дадут, что позволит не сжигать угли, а депонировать в виде гликогена мышц и печени.
Источник: