Этот запрос вытекает из предыдущего (читай в предыдущем посте)и занимает второе место по популярности.
Буду благодарна вашей поддержке в виде 👍
К этой теме я подхожу трепетно и с осторожностью, потому что очень много рекомедаций, советов и мифов гуляет по сети о том, как себя полюбить (начни ходить на маникюр, массаж, всякие аффирмации, тренинги, курсы упражнения и самое любимое предложение "просто" полюби себя или "любить" - это глагол, что ты для этого сделал и т.д)
И вот приходит разбитый человек, разбитый от того, что он все это честно делал, но себя не любит.
Кто-то может подумать, что "плохо старался", кто-то скажет "все курсы - фуфло". Позволю себе не согласиться ни с тем, ни с другим. Вся суть в обещании, которое нам дают - "полюбить себя". А любви не происходит.
На самом деле, возможно, любить какую-то часть себя никогда не получится. Мы не обязаны любить всех и вся.
И начинать сразу с "любви" достаточно большой шаг, быстый. Как можно полюбить то, что ты всем сердцем ненавидишь? Как полюбить то, что вызывает отвращение? И разве можно заставить полюбить силой?
Тогда с чего начать?
Начните с прощения. Простите себя, что вы не модель из журнала, что не всегда в хорошем настроении, что в 25 вы выглядите не так, как в 15. Простите себя, что с возрастом ваше тело меняется, или что после родов вы выглядите не так, как прежде. Простите себя за то, что ошибаетесь, ленитесь, капризничаете. За то, что не можете все делать идеально. Простите себя за все сказанное и подуманное вами о вас самих же.
Здесь список за что себя можно простить у каждого свой. Можно написать себе письмо или сказать себе все это в зеркало, чтобы внутренние переживания обрели какую-то внешнюю форму, а не копились внутри.
Отнеситесь к этому так, словно просите прощение у дорогого сердцу друга, а потом, встав на место этого друга, простите себя.
Следующий шаг - научиться относиться к себе иначе. Не оценивать себя (хотя бы стремиться к этому). Учиться больше поддерживать себя, сострадать и сочувствовать тебе. Проявлять по отношению к себе тепло и заботу. Научиться замечать себя разным и выдерживать себя таким, какой ты есть прямо сейчас.
Таким образом формируется принятие, дружеское отношение к себе, и этого часто бывает достоточно для качественных изменений в жизни и для комфортного пребывания с самим собой.
Не заставляйте себя полюбить. Начните эту историю с более мелких шагов.