Как распознать жертву? Возможно среди ваших родственников или друзей есть такие люди, которые всегда чём-то недовольны, они жалуются без остановки и в их жизни ничего не меняется. И все у них вечно виноваты, дороги плохие, люди злые, весь мир – вечно против них. Когда спасатель слышит мелодию жертвы, он как правило готов приложить усилия и помочь в решении проблем или советом. Только вот жертве никакая помощь не нужна, жертва живет и упивается собственным страданием. Мотив у жертвы, получить внимание нездоровым путём и жить, как ни в чем не бывало.
Кто становится жертвой? Как правило, когда детям не дают право принимать решения и все делают за них, вырастает человек, который не способен брать на себя ответственность. Даже если бы он очень захотел принять решение, им бы овладел страх совершить ошибку и последующее за ней наказание, который блокирует дальнейшие действия. Родитель, оказывает медвежью услугу, помогая ребёнку таким образом. Жертва – это инфантильная, зачастую паразитирующая личность, которая ждёт «взрослых», способных решить ее проблемы.
Жертвы бывают разные, попробуем разобраться в стиле поведения и вторичных выгодах от каждой позиции.
- Вечно больная жертва. Такой тип личности получает внимание, заботу и общение от других людей уходом в болезнь. Подобный механизм адаптации приобретается ребёнком в детстве, когда мама и папа ругаются и в моменты, когда ребёнок болен наступает временное перемирие и на него тоже обращают внимание. Во взрослом возрасте человек срастается с данной моделью поведения и вместо прямой коммуникации выбирает жалобы на физический дискомфорт.
- Одинокая и обиженная жертва. У такой жертвы всегда есть обидчики, враги, очень сложно наладить контакт с людьми. У такой жертвы всегда есть слушатели, иными словами сливные ведра, куда сливается весь негатив, касаемо «агрессивно» настроенных людей. Вторичная выгода все та же, потребность во внимании и безопасности. Человек не учится выстраивать личные границы, а предпочитает менять людей и проигрывать свой болезненный сценарий.
- Жертва буллинга, козел отпущения. Такая жертва с детства получала внимание от родителей через унижения и оскорбления, адаптируется к жизни через унижения и проносит эту роль по всей своей жизни. Ребёнок копирует поведение одного из жертв родителей и транслирует другим детям, они сигнал считывают и проигрывают игру сильный-слабый. Вторичная выгода козла отпущения – внимание, признание, значимость.
- Жертва на работе. Безответственная и инфантильная жертва не заинтересована в том, чтобы становиться самостоятельной и независимой, соответсвенно частая смена работы это очередной паттерн жертвенного поведения. Со мной не считается начальник, меня не воспринимают коллеги, мне мало платят, мне далеко добираться и так далее. Вторичная выгода переложить ответственность на чужие плечи, в безопасности.
- Жертва – неудачник. Такая жертва возникает в результате долгих и плодотворных внушений ребёнку от родителя, что у него ничего не получится и у соседского мальчика получается лучше. Жертва запоминает, что всегда есть кто-то лучше меня и все начатые дела обрекает на провал, потому что деструктивные убеждения настолько сильны, что позитивные и полезные убеждения обесцениваются. Проиграв, совершив ошибку, жертва снова получает возможность страдать, я ни на что не способен, у меня все плохо, я ничего не умею. Вторичная выгода – внимание, значимость.
- Испуганная жертва. Такая роль появляется при постоянном и сильном стрессе у ребёнка, где он не чувствует себя в безопасности и боится. Жертва все свои несовершение оправдывает страхом. Я не делаю, потому что я боюсь, я боюсь последствий, я боюсь нового, я боюсь совершить ошибку и тд. Вторичная выгода – получение защиты и безопасности, принятие.
Предлагаю выполнить когнитивной упражнение, которое покажет степень вашего жертвенного поведения.
Проговорите фразу:
Я выбираю быть жертвой обстоятельств, я не принимаю решения в своей жизни и не несу ответственность за последствия. Я ни на что не могу повлиять.
Комфортно? Опишите свои чувства.
Контр-убеждение:
Я выбираю принимать решения в своей жизни и нести ответственность за свои выборы, моя жизнь – моя ответственность.
Какие чувства вы испытываете? Где комфортней?
Дополните роли жертв, которые знаете в комментариях, возможно, я что-то упустила.
Спасибо за внимание #жертва