О возрасте женщины наш глаз судит еще издалека - как она стоит, легко ли двигается, зажаты или расправлены плечи, вытянута или укорочена шея, подтянуто или дрябло лицо. И только потом мы различаем морщинки и качество кожи.
Хотите выглядеть молодо со всех сторон? Тогда проверьте себя на наличие привычек, которые добавляют возраст!
Привычка № 1. Щуриться на солнце или строить гримасы
Кажется, ну что будет, если сморщить в гармошку лоб и нос на солнце или при сильном ветре? Молодым девочкам это даже к лицу. А вот с возрастом начинают проявляться последствия: заломы прочно обосновываются на лбу, межбровке, появляются морщинки в уголках губ и глаз.
Понаблюдайте за своим лицом в течении дня. Возможно, вы часто реагируете на стресс: поджатые губы, напряжённый лоб, сжатые челюсти и как следствие - некрасивая носогубная линия. Или эмоционально удивляетесь, резко вскидывая брови, сминая лоб. Или хмурите брови, размышляя о проблемах. Привычка запечатлевать негативные эмоции на своем лице часто добавляет своим обладательницам лишних 5-6, а то и более лет.
И для того, чтобы расслабить лицо и не дать ему возможности стареть, посмотрите классный антивозрастной комплекс упражнений от Орловой Даши - тренера по естественному омоложению для женщин в любом возрасте:
Привычка №2. Сдерживать злость и копить обиды
Откуда у далеко не пожилой женщины сутулый вид или даже растущий горбик (как у Шапокляк)?
Очень часто - это груз обид. Давит на сердце, пережимает гортань, трахею, лёгкие, вжимает внутрь тело грудины. Причём обида может быть уже забытой, но тело даёт обратный сигнал - я в таком положении, когда мне плохо, хозяйка, ты, наверное, сейчас дуешься на кого-то? И хозяйка продолжает дуться ни на кого, ни на что, а просто так - на всё сразу.
Привычка №3. Продолжительная работа за ноутбуком и залипание в телефоне
Второй подбородок, индюшачья шея, вываленный животик - такой печальный (отнюдь не молодой) образ имеют девушки с синдромом текстовой шеи.
Работа за гаджетами обрекает тело застыть в привычной ему позе, часто с выдвинутой вперёд шеей. Неестественный наклон головы дает множество зон напряжения, как в позвоночнике в целом, так и на лице. Ухудшается кровоток, фасциальная ткань теряет эластичность. Особенно возрастает риск возникновения триггерных точек в жевательных мышцах лица. А их нездоровое состояние даёт до 50% возрастных изменений на лице!
Только практически ежедневная работа с мышцами шеи на их расслабление и правильное укрепление позволит телу противостоять такой вредной привычке, как жизнь в сети. Множество лайфхаков и приемов по работе с шеей вы найдете у Даши Орловой на ее канале Стань краше с Орловой Дашей.
Привычка №4. Ложиться спать далеко за полночь
Только в полной темноте и тишине наш организм может самостоятельно синтезировать мелатонин. Этот гормон защищает нас от стрессов и преждевременного старения. Полная темнота стимулирует его высвобождение в кровоток, в то время как утренний свет, да и вообще свет (в том числе и синий свет экрана), подавляют его действие. Поздней ночью организм производит до 70% от суточного количества мелатонина.
Максимальная концентрация наблюдается между 12 ночи и 5 утра. Не спишь в это время - быстро стареешь.
Кстати - приучайте себя спать именно на спине. Так скелет выстраивается в ровную линию и позвоночник терпит минимальное количество смещений. А еще мышцы лица не сминаются и не спазмируются.
Привычка №5. Возлагать надежды на волшебную таблетку
Купить армию баночек с пометкой “anti-age” и не знать проблем? Увы, не получится. Косметические средства не проникают глубже верхнего слоя кожи. Когда морщины залегают на уровне дермы (среднего слоя кожи), а порой затрагивают и подкожно-жировую клетчатку.
Привычка ждать помощи извне: кремы, уколы красоты, косметологи и хирурги - вот одна из опаснейших стратегий, приводящих к старению. Как видите, 80% прекрасного внешнего вида зависят от образа жизни, восприятия мира и ежедневных маленьких дел любви к своему телу. Посвящайте 10-15 минут в день своей осанке, столько же шее и лицевой гимнастике.
Только не стоит заниматься по рандомным роликам с ютуб! В лучшем случае вы просто потеряете время, а в худшем усугубите свои проблемы. Лучше подписывайтесь на канал Орловой Даши, где выходят грамотно составленные комплексы для здоровья и красоты тела, шеи и лица - они подходят абсолютно всем! А еще вы найдете там массу полезной информации и лайфхаков, которые позволят вам выглядеть моложе и нравиться себе в зеркале.
Признавайтесь, вы нашли у себя вредные привычки?