Короткий тест на эмоциональное выгорание

Прямо сейчас выполните в течение минуты одну простую практику и узнайте выгорели ли Вы и где Вам взять ресурс для восстановления:

Найдите для себя тихое и спокойное место.
Возьмите ручку и листок бумаги.
А теперь за одну минуту напишите, пожалуйста, список тех вещей которые вас по-настоящему вдохновляют и приносят радость.

Очень важно писать ровно одну минуту.

Когда список будет готов, посчитайте те слова и словосочетания которые у вас получились. Словосочетания
считаются одним словом.

Если вы смогли написать меньше 20 слов, это говорит о том что вы находитесь в состоянии выгорания.
Нормальный результат 25/27 слов.

А теперь ещё раз посмотрите на свой список.
Обратите внимание на те слова и смыслы, которые повторяются несколько раз.

Как найти ресурс для восстановления?

В этих словах и смыслах заложен ваш ресурс для восстановления. Постарайтесь использовать его для того чтобы избежать выгорания и чувствовать себя всегда хорошо.

Больше практик в потоке «Психолог педагога».

Дадим вам десятки готовых простых и понятных инструментов, чтобы помочь себе, детям и родителям:

Испытывать радость от трудных вызовов;
Легко и с интересом нарабатывать новые полезные качества;
Перестать испытывать давление от слова «Надо»;
Избавиться от «хвоста незаконченных дел;
Перестать упускать цели и оставлять их несбывшимися мечтами;

Вы повысите свой авторитет , когда сможете попробовать простые практики на себе, а затем давать
их вашим ученикам и их родителям.