Заманчивый заголовок? По мне так очень неплохой. Знаете что хорошего в том, что вы искали эту информацию? То что вы сами понимаете, что так быть не должно, и стоит что-то делать, чтобы успокоить свои нервы.
Сначала нужно критически оценить свою загруженность. Наверняка вы завалены делами. И по всем этим делам есть дедлайны и множество неподъемной ответственности.
Что делаю я? Разрешаю себе быть не идеальной. Да фиг с ним, этим чистым домом. Лучше я буду спокойной и мягкой, и вместе с детьми наведу порядок, чем орать в чистой квартире с дергающимся глазом и детьми, стоящими в углах.
А теперь инструкция. Очень важно, постарайтесь выполнить все условия в ближайшее время.
Наливаете тёплую ванну, градусов 37. Насыпаете в нее килограмм английской соли. Она содержит магний. Зажигаете свечи, гасите свет, можно включить приятную любимую музыку под настроение. Погружаетесь в воду и лежите.
Если беспокойная голова не собирается лежать, а только и делает, что вспоминает про важнейшие дела, тогда можно включить небольшой светильник и лёжа в ванной читать давно отложенную “когда-нибудь обязательно прочту” книгу.
Магний имеет свойство проникать сквозь кожу в кровь. Наши нервные состояния чаще всего связаны, в том числе, с недостатком магния. Кроме того, тёплая ванна расслабляет, а забота и любовь к себе обеспечивают нам чувство безопасности.
Также, посмотрите какие дела можно отложить, делегировать или отменить. Может, к вам в гости приедет подруга, у которой дети уже более самостоятельные, поможет вам немного разобраться с хозяйством, да и просто разнообразит ваш досуг.
Наверняка крик и нервы следствие усталости. Возможно, будет очень кстати посетить психотерапевта. Но я знаю людей, которые категорически не хотят этого делать. Их попросту пугает то, над чем нужно будет работать. Это больно и неприятно. Если вы из этого лагеря, то хотя бы применяйте мои советы. Точно станет полегче.
Может, у вас тоже есть какие-то проверенные методы для восполнения ресурса? Делитесь!
Не забудьте поставить лайк ❤️ и подписаться.