Все мы хотя бы раз в жизни ели грецкие орехи,но мало кто знает насколько они полезны.Грецкий орех содержит жирорастворимые витамины А, Е, а также витамины группы В, витамин С.Что приводит к улучшению работы иммунной системы, улучшает кожу, улучшает память и зрение, помогает работе кишечника, так же снижает уровень сахара в крови. Грецкий орех один из самых полезных и доступных орехов. Суточная норма 8-10 штук для взрослого человека и 5-7 для ребёнка.
