Есть проблемы с деснами? Тщательно соблюдай гигиену полости рта, проконсультируйся со стоматологом, а еще обрати внимание на витамин С (аскорбиновую кислоту). Его дефицит — одна из причин, из-за которой кровоточат десны, говорят исследователи из Вашингтонского университета. Они проанализировали 15 исследований, в которых было задействовано более 9 тыс. человек. Кровоточивость десен, а также кровоизлияние в сетчатку глаз чаще всего наблюдались у тех, кто испытывал недостаток витамина С. При этом их состояние улучшалось, когда они повышали уровень этого ценного вещества.
О связи между кровоточивостью десен и уровнем витамина С заговорили еще более 30 лет назад. В 1986 и 1991 годах были опубликованы две статьи, в которых кровоточивость десен рассматривалась как потенциальный маркер недостатка витамина С. «Но со временем эта идея была отодвинута на второй план из-за чрезмерного внимания к лечению симптома кровоточивости щеткой или зубной нитью, а не к устранению причины», — говорят авторы исследования. Бесспорно, при кровоточивости десен лечение у стоматолога необходимо, но не менее важным может оказаться прием витамина С.
Чтобы восполнить нехватку аскорбинки, чаще включай в рацион богатые ей продукты: болгарский перец, помидоры, все виды капусты (в том числе квашеную), цитрусовые, яблоки, бананы, персики, груши, киви, авокадо, облепиху, черную смородину, клубнику, клюкву, голубику, чернику, петрушку, укроп, шпинат, черемшу, а также говяжью печенку. Если этого недостаточно, принимай аптечную аскорбинку.
Следи за нашими публикациями в Яндекс.Дзен, Telegram, ВК.
